美白

以做運動來瘦小腿真的只會越來越結實嗎?? - 美白

Joseph avatarJoseph · 2006-03-17

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做運動來瘦小腿真的只會讓小腿越來越結實嗎??那瑜珈算運動嗎???我媽說不太算...他說運動是要類似有氧舞蹈或是像跑步那一種的可是我問瑜珈老師該怎麼把小腿瘦下去她都會叫我躺著做採腳踏車的動作那這樣也算運動嗎??還有還有腳到底該怎麼美白呢??我自從上高中之後都是穿長褲比較多有很少曬到太陽但是腳好像都沒有變白也只有以前國中穿襪子那邊比較白而已到底該怎麼��
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Iris avatarIris2006-03-17
若真要二選一.......基本上是要上樓會能做到瘦蘿蔔的動做你上樓是只用腳盤的前1/2到1/3踩在階梯踩下時後腳跟下壓，這時你會覺得小腿緊緊的但是......真的不太建議爬上爬下時做因為怕你一個踩不好，要是跌倒真的很危險你可以隨便找個時候就踩在樓梯的第一階（最下面第一階就好比較不危險，而且選上面的也沒用又不會瘦的快）然後同上的動作，用腳盤的前1/2到1/3踩在階梯�