仰臥起坐伏地挺身可以每天作嗎? - 美容

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By Kama
at 2014-01-02T00:00

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仰臥起坐100下伏地挺身30-20-30-20休息4次前面50下是正常版後面50下是手放比較開(寬式)的這些量可以每天做嗎?...Showmore
Tags: 美容

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-01-04T08:57
其實這要看看你的目的是什麼?瘦身?瘦腰?還是想要練出腹肌線條?要瘦身或是瘦腰的話,去做有氧運動(慢跑、游泳、自行車…),效果會比你每天伏地挺身來得好。仰臥起坐和伏地挺身宜隔日做。每天做同一部位肌肉的等張性運動易致該部位肌肉的疲勞與傷害,因為肌肉的疲勞要48小時才能恢復��
Freda avatar
By Freda
at 2014-01-02T10:58
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡务买伽劊
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By Heather
at 2014-01-02T22:23
這些運動是可以每天做的運動量就要看你的體能狀況這每個人都不一樣每天也都不大一樣盡量循序漸進覺得這個次數可以接受就在多加五下這樣比較不會運動傷害http://www.baoywan.com.tw/...Showmore

指甲彩繪補習班

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By Connor
at 2014-01-02T00:00
我想要學指甲彩繪哪裡有補習班呢??

縫針後傷口該如何照料以及美容膠20點

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-01-01T00:00
如題昨天被白目同學拿掃把打到眉毛的位置後來進醫院縫了幾針因為傷口太大領藥的時候除了消炎藥和抗生素還有 ...

減肥阿失戀後我肥了10公斤

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By Odelette
at 2014-01-01T00:00
失戀我整天呆在家裡面吃吃喝喝超頹廢照鏡子後才發現自己變的那麼肥自己也嚇到了我決定我要振作我要變漂亮變 ...

謝金燕穿的披風大衣

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-01-01T00:00
請問有人知道謝金燕跨年夜趕高鐵時穿的那件披風大衣是哪個牌子的嗎?或是哪個牌子有一樣的?謝謝