低GI值飲食是不是可以吃澱粉但不會胖的飲食法?? - 美容

By Kyle
at 2013-06-24T00:00

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我變得好胖喔~而且都胖在下半身，有一種說法是吃澱粉就會容易胖下半身是這樣嗎?很多人說減肥最好不要吃澱粉，那是不是米飯、麵、麵包這些主食都不能吃呢??我很愛吃麵食，像義大利麵、麵包那些，這樣我不就都不能吃了嗎…想想覺得好痛苦喔!!有聽過低GI飲食法好像是可以吃澱粉的但要如何吃呢?�

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All Comments

By Blanche
at 2013-06-26T09:53

減肥中不能吃澱粉是以訛傳訛的錯誤觀念人體還是需要有醣類的能量來代謝脂肪重點在於醣類的來源與品質(好澱粉或壞澱粉)你看這一篇是減重名醫寫的http://health.chinatimes.com/Blog/slenderfigure/in...我我google到寫這篇文章的何信緯醫師在新竹雅得麗生活診所看診，所以我自己之前在遇到減重停滯期時那時就去

By Emily
at 2013-06-27T01:56

你值得更好的生活~收入也可以不只22K~怎麼做呢???↓↓http://mis211780.pixnet.net/blog/post/99536663

By Rosalind
at 2013-06-24T05:14

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610

By Zenobia
at 2013-06-27T03:40

低gi不能吃精製澱粉,白飯不行,但糙米飯可以;白麵不行,但是蕎麥麵可以;一般麵包不行,但是全麥麵包可以.

By Dinah
at 2013-06-26T20:55

低GI值食物(<60)：果糖、蘋果、番茄、豆類、牛奶、優格中GI值食物(60-85)：香蕉、柳丁、白米、燕麥、玉米、全麥土司高GI值食物(>85)：蔗糖、楓糖漿、糖果、馬鈴薯、白土司低-中GI值的食物多為奶類、部分水果類、含纖維的穀物……等。像是五穀雜糧麵包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等纖維含量高，��

By James
at 2013-06-28T20:04

南非超級P57飲食管理http://www.super-p57hoodia.com/　推出的是一種全新瘦身法，它的減肥原理是建立在科學界對於減肥的一致共識，很多減肥專家都認為，飲食控製即是“減肥王道”，現在全球億萬減肥人群中，大部分肥胖者都存在“食慾亢奮”的問題。科學研究表明：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖

By Skylar DavisLinda
at 2013-06-27T10:17

您好!我們是體重控制教練SAM&SABRINA平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。並維持好精神及均衡的體態減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189健康評量表索取:https://docs.google.com/forms/d/1aOTrKOqhiXb42q5DJ......

By Carol
at 2013-06-24T03:04

其實你在網路上搜尋"低GI值飲食"就可以看到很多文章了你可以看營養師寫的，因為這是它們的專業領域http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=63...至於澱粉方面，是要選擇正確的食物，像是糙米/五穀米之類的，精製麵包就不能再碰了，你可以看下列網頁，有清楚的表格來供你參考採用低GI飲食控制��