男性保養

作息正常 - 男性保養

Jacky avatarJacky · 2012-02-05

Table of Contents

板上最近有一些關於面子問題的文章，
有些推文提到作息正常的部份，
小弟我有點好奇，大家所謂的作息正常是幾點睡幾點起床呢？

如果有違版規請告知，小弟將自宮，噢～是自D才對　XDD

--
男性保養

All Comments

Una avatarUna2012-02-06
大大請把文章留著版上參考阿~~~
Hedwig avatarHedwig2012-02-07
我覺得不用拘泥於幾點睡覺 重點是要睡滿幾小時你會睡飽
Olga avatarOlga2012-02-10
真的不用拘泥幾點睡嗎...... 有時我都接近2點才睡欸
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-02-12
規律並且睡眠時間足夠 幾點睡還好
Valerie avatarValerie2012-02-14
我覺得體質占了一切　你身邊一定有拼命熬夜膚質還是讚的
Frederic avatarFrederic2012-02-16
好的床(睡眠環境) 比較重要... 不然睡久了反而更累
Vanessa avatarVanessa2012-02-18
晚睡的話就要看生活習慣跟睡眠品質
如果晚睡但是習慣良好+睡得夠深沉(有確實休息)其實真的還
好
Liam avatarLiam2012-02-19
反正就是睡滿8個小時並且規律就好
Jessica avatarJessica2012-02-22
就是有規律就對了 每個人的生理時鐘本來就不同
Edwina avatarEdwina2012-02-26
那換問大家覺得睡幾個小時算是足夠呢？ XDDD
Franklin avatarFranklin2012-02-27
看個人
Steve avatarSteve2012-03-03
這不是跟吃飯一樣嗎 XD 足不足夠當然每個人不一樣阿
Aaliyah avatarAaliyah2012-03-05
施主，這個問題應該要問您自己吧 XD
Dora avatarDora2012-03-08
no 不是睡足夠就好..不然為何上大夜班的身體都較不好
Joe avatarJoe2012-03-12
辜狗一下中醫的黃金睡眠時間就知道
Gilbert avatarGilbert2012-03-13
體有排毒的時辰..那時間點最好要睡@@
Selena avatarSelena2012-03-14
23點~03點這段時間最好是睡覺時間, 但我都沒做到
Hedda avatarHedda2012-03-16
我覺得規律比較重要而不是幾點幾點身體在幹嘛幹嘛
Daniel avatarDaniel2012-03-20
因為你的身體沒有裝時鐘 你比別人晚兩個小時作息對身體也
一樣的意思 所以規律&足夠應該是比較重要的 還有飲食運動
Quintina avatarQuintina2012-03-21
重點是不能便秘
Annie avatarAnnie2012-03-22
大概有好幾年23-02根本沒睡到過 那我且不是體內一堆毒沒排?
Annie avatarAnnie2012-03-23
多吃蔬菜水果才是王道
David avatarDavid2012-03-26
每天三點睡 六點多起床.... >.<
James avatarJames2012-03-29
作息正常去新訓就知道了啊 22到06
Dinah avatarDinah2012-03-30
ck大是做啥這麼操
Brianna avatarBrianna2012-04-02
最好是深夜睡，就算你白天睡飽八小時，褪黑激素分泌也不
夠多，這就是為啥大夜班很難做久，除非你跟自己肝過不去
你現在虐待你的肝，將來40歲以後換他還給你。
Queena avatarQueena2012-04-06
ck大是職業軍官嗎…
Eden avatarEden2012-04-10
10點睡~6點起床最標準的說法 不過也有人認為9-5才對
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-04-10
感覺也跟季節有關,就是日出作、日落息的感覺