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便秘但又不想要吃軟便劑!!該怎麼改善?? - 美容

Faithe avatarFaithe · 2012-03-06

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每次去醫院，醫生也只是開軟便劑給我!!可是我不敢吃太多….擔心會有依賴性~請問有什麼其他的方法可以改善我的便祕問題???
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All Comments

Belly avatarBelly2012-03-09
有便秘的情況千萬不要養成服用瀉藥或是浣腸的習慣每天一定要多喝開水2000cc至2500cc左右我真的沒有定時排便的習慣..不是我不排..而是腸道都不夠努力..要蠕動不蠕動的..導致我就算想排..也排不出來..水分也有喝夠、纖維水果樣樣不少..但是坐在馬桶上就是一點回應都沒有讓我越蹲越無力...每次都出力��
Joe avatarJoe2012-03-07
胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，長期便祕使腸內容物積存於過久，使有害菌增多，易罹患大腸癌!不建議自行買便秘藥來解決。便秘藥如：軟便劑或瀉藥都只有短期有效，吃多了對身體是有害的！改善便秘的食物與行為修正：1.盡量吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米等。富含粗纖維�
Joe avatarJoe2012-03-09
推薦給你樂　天　～美靚活力館的-綜合植物酵素對於排宿便很有效喔~我之前也有跟你一樣問題!自從我使用過後這些惱人問題都沒了呢!!!...
Bennie avatarBennie2012-03-10
我覺得你可以喝花茶唷!!對身體不錯又可以有效改善便祕喔
Heather avatarHeather2012-03-08
多吃地瓜葉.高纖食品
Doris avatarDoris2012-03-09
以前我也有嚴重便秘的問題大概一個月只排了3~4次後來遇到一位和我同病相憐的朋友好心的分享我1盒sosola超纖素她說只要每天睡前2包..就能解決此煩惱了於是我就聽信她的話每天乖乖照做隔天神奇的是就發生了不僅不會肚子痛..就連ㄣㄣ也都排超多超順暢的呢!現在就算1天改為1包當保養使用便便一樣能�
Edwina avatarEdwina2012-03-09
比較簡單實在的方法就是多吃蔬菜水果肉少吃太油的東西少碰就是這麼簡單囉^________^不要覺得不吃肉配不下飯!!不油的東西不好吃ˋˊ!!!!!!!世界上難兩全其美的事太多為了健康身材跟您的便祕著想要學會忍住不吃喜歡吃的東西跟很好吃很想吃但你要忍住不能吃!!...