保健食品一天所需的量是多少??? - 美容

By Lucy
at 2007-02-17T00:00

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各位大大請問一下喔...因為我有在吃保健食品，就是維他命c、b和綜合維他命，最近又買ㄌ膠原蛋白。之前是吃別家ㄉ，他說一天維他命c要吃三次，這次換買DHCㄉ，它上面卻只寫說維他命c只要吃兩次就夠ㄌ，我想問ㄉ是，維他命c、維他命b群，膠原蛋白...它們一天所需ㄉ量是多少毫克ㄋ???還是就照他上面說明ㄉ吃就好ㄌㄋ???另外...我現在20歲...還需要補充別ㄉ營養品???如峰膠阿

Tags: 美容

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By John
at 2007-02-20T21:25

Morning　早起空腹晨間最需要補充營養素攝取「水溶性維生素」促進代謝、抗疲倦睡眠時肝臟進行解毒、排毒，因此早上是營養素最缺乏的時段！早餐前空腹先喝一大杯溫開水暖暖胃，這時補充B群及維他命C等「水溶性維生素」吸收力最好！維他命B幫助代謝、消除疲倦，也能穩定情緒；維他命C可美白、抗氧化、增強免疫力讓人不易感冒（P.S.但維他命C空腹吃不要超過1000mg，以免�

By Necoo
at 2007-02-20T14:49

內服抗氧化物的保養食品，目前公認最佳的成份為:pycnogenol，專利證明可消除初級次級自由基的成份，也就是法國濱海松樹皮的成份，您可參考:http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1153089535裡面有介紹。另外您可以參考一本書:抗氧化物的奇蹟:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...一些相關知識給你參考看看...

By Jack
at 2007-02-17T18:12

我25歲我有吃葡萄子（抗氧化），（深海魚油），我剛生完小孩用來降體脂的＊＊真的很有效哦！是我一個專櫃同事介紹我吃的生小孩我胖了18公斤才三個月我就瘦了15公斤，強力推薦！只是不知道是不是每家的都有效，我吃有效就沒換過了我還有吃玻尿酸，效果也不錯啦

By Eartha
at 2007-02-19T19:46

你跟我一樣有在注意身體下午有看到一則內容有提到有效成份跟有效吸收率文章不能copy妳參考看看!!...

By Gary
at 2007-02-21T04:43

謝謝以上的大大幫忙回答~不知道你所購買的保健營養食品是那一家的維他命呢?可以寫出來供參考呢?因為每一家的成分含量及價格會有所不同...有的是低劑量...有的是高劑量..還有成分來源會造成價錢的不同謝謝你哦~...

By Elizabeth
at 2007-02-20T06:26

很高興你這麼年紀輕輕的就有保健的觀念!保健最主要的目的在於[預防]因現代飲食所造成的營養攝取不均而導致慢性疾病的發生.你所說明的上敘維生素,依照我國DRIs的建議攝取量如下:--維生素C--100mg/一天可是維生素C爲因為環境的污染而需求量增加.如果你有抽菸,每一根香菸會消耗體內25mg的維生素C,因此,抽菸的人需要補充更多(依照他的吸菸量而定).--維生素B1--每銷耗1000kcal熱量��

By Edwina
at 2007-02-18T00:12

攝取營養補充品，最適當的時間是在每餐之後，因為維他命是有機物質，要使其有效吸收，必須有其他食物及礦物質，所以綜合維他命及維他命C是可以一起吃的。成人每日的維他命C攝取量可由500~4000毫克，服用過量時可能會引起草酸及尿酸結石的形成，也會引起一些不舒服的副作用，如下痢、多尿、皮膚發疹等，有以上症狀時必須減量，所以妳要看看自己所買的維他命C的劑量

保健食品一天所需的量是多少??? - 美容

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