做完月子後.瘦了13公斤這樣是正常的嗎? - beauty

By Zenobia
at 2009-05-22T00:00

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我剛做完月子沒多久?
寶寶現在快滿2個月，我是餵母奶的，坐月子的時候都沒什麼胃口，本身也不愛吃麻油雞之類的東西，但是還是都有在吃，生寶寶之前是74.6公斤，結果做完月子後，一下子就瘦了13公斤，到今天早上量的體重是59.4公斤，這樣正常嗎?(最近已經恢復正常飲食了)聽人家說如果一下子瘦太多，以後會有後遺症及一些毛病，是真的嗎?

Tags: beauty

All Comments

By Carol
at 2009-05-22T12:58

媽咪其實做月子通常因為消水腫作用會瘦很快哦
另外你有餵母奶也可以增加減肥作用
所以只要自己注意身體的調節即可哦
我做月子時也差不多瘦了10~11公斤
產後二個月也再瘦2公斤
其實是正常的哦
產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,
重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材
產後瘦身心法1.首先不要一直睡，因為不能走動，所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰，每天伸個100多下，那是一種很和緩的運動，可以拉筋。另外做做產後運動躺在床上，就把屁股抬高，用力撐個5秒再放下來，這是訓練你的臀肌和腿肌，以利你以後運動可以比較輕鬆。可以幫助身材恢復.
產後瘦身心法2.喝湯要用吸管，喝湯不吃肉，吃的飯最好使用五縠米跟米飯各半以減少澱粉攝食也可以增加纖維質避免便秘.
產後瘦身心法3.生完馬上綁腹帶或穿束褲,消除贅肉,調整曲線最重要就看現在了.但要避免一直綁著要適度讓皮膚透透氣,束衣褲的材質挑選也很重要哦
產後瘦身心法4.餵母奶:重點來了,經由很多媽媽餵母奶的經驗,餵母奶可以瘦身是真的哦,但最近媽媽提供食用活力mama卵磷脂的經驗,很多媽咪在餵母奶時食用卵磷脂都可以幫助乳化脂肪,除了可以避免乳腺阻塞帶來的不適還可以把能量都給寶寶,卵磷脂可以讓寶寶的頭好壯壯,脂肪藉由母乳排出真是一舉二得的好方法.
產後瘦身心法5.做完月子後就可以適度的做點運動,散步跟瑜珈都是很好的選擇.因為生完前幾個月肚子都還有點鬆弛,所以瘦身霜一定要使用讓肚皮緊實,而且你在準備瘦下來,在屁屁跟大腿肚皮都要擦,以避免肥胖紋產身.
產後瘦身心法6.產前六個月是減重黃金時期,如果超過六個月還沒有回復到標準身材,如果仍在餵母奶建議持續餵到一年,不用急著斷奶,先讓寶寶有好的扺抗力才是最重要的.如果沒有停止餵母奶了沒有瘦下來,就可以準備積極減肥計劃了,可以參考心得分享裡各位水水的減重心得哦
產後瘦身心法消水腫就是喝“不加糖“的紅豆湯瘦大腿的方法簡易運動：
產後瘦身運動1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。
產後瘦身運動2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。
產後瘦身運動3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。
產後瘦身運動4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
產後瘦身運動5．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作10次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。
產後瘦身運動6．直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左右腳互換10次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領是一定要慢，在左的過程中體會肌肉的收縮。
參考我的瘦身經驗
產後瘦身照片~及減重方法哦
產後塑身衣/瘦身衣的比較
產後瘦身分享
產後瘦身餵母奶怎麼減肥
瘦身小幫手,魚油紅酒減肥瘦小腹哦
產後瘦身運動開始
瘦身霜大集合~產後必備佳品

By Megan
at 2009-05-24T16:49

妳跟我生女兒時ㄉ狀況還蠻類似ㄉ..那時我懷孕末期體重約62公斤+-一生完就少ㄌ5公斤+-...無奈坐月子時女兒抱回家凌晨1點後就開始哭鬧不睡我就這樣抱她半坐半躺一直到天亮7點多女兒才會入睡..這時我已經累翻ㄌ..就連婆婆端上來ㄉ早餐隨便吃2口就倒頭大睡(剩下ㄉ飯菜都是偷偷倒廚餘桶ㄌ)...就這樣一直到滿月睡不好吃也不正常..滿月後沒胖反瘦到51公斤..因為滿月後我就馬上上班但是女兒ㄉ狀況一直沒改善..上班後每天我ㄉ睡眠時間不超過3小時...ㄧ到中午就必須喝咖啡提神...ㄧ直到女
兒滿40天後睡眠時間才整ㄍ調適過來..不過我已經是瘦到48公斤....好累ㄚ...大家一看到我都說生小孩哪有人跟我一樣沒胖反瘦ㄉ...後面慢慢食補回來就好ㄌ.也沒那麼嚴重啦...5年後我生ㄌ
兒子我就把兒子寄放在婦產科半ㄍ月再帶回來..最主要還是先讓自己ㄉ身體先調好一點再帶孩子這樣比較好...如果經濟許可ㄉ話我會建議下回不妨到坐月子中心做月子..或是把寶寶寄放在醫院一小段時間..這樣媽媽才能把身體調好ㄡ

By Frederic
at 2009-05-25T17:52

很正常啊～
我做完月子一個月
體重就恢復懷孕前的體重
孕期胖了14kg
生完一個月也瘦了14kg

By Isabella
at 2009-05-24T23:15

圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
親愛的媽咪，這是正常的，只是把你在懷孕時增加的體重減回去而已。過一陣子就不會再瘦的很快了，只是建議媽咪因為餵母奶的關係更要注意飲食的攝取，不一定都是要吃麻油雞。
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_7.gif
媽媽製造母乳所需要的卡路里，有一些是由懷孕期間所留下的身體脂肪來供應。為了提供足夠的能量滿足成長中寶寶的需求，除了孕前吸收以外，補充額外的卡路里也是必要的喔。當寶寶開始斷奶時，媽媽的卡路里需求也會漸漸回復到懷孕以前的標準。餵母乳的媽媽會比沒有餵母乳的媽媽多燃燒很多的卡路里。
均衡的飲食，可以讓你瘦的很健康，也讓寶寶吃的健康喔！
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
小提醒：
1. 母親餵奶時，心情要放輕鬆，場所要寧靜、舒適。
2.. 母親不可偏食，要多選吃營養高、水分多的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、水果、蔬菜等。
3. 母親不可隨便服用成藥、或刺激性的物質。
4.生冷食物、冷食-最好不吃。海鮮-帶殻的少吃(容易引發過敏)
5.咖啡因食物少吃。-如果有喝咖啡的習慣，避免二小時內餵母乳。
***咖啡、巧克力、可樂、及茶中都含有咖啡因。咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果母親攝取量一天小於750毫克(約五杯卡不奇諾)，對嬰兒影響不大。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小。
　**如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三四點之後不要在喝咖啡。
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif
母奶是寶寶最安全、衛生又營養的食物，哺乳的媽媽每天要比懷孕前增加 500大卡（kcal）熱量，才有足夠的熱量及營養提供給寶寶喔！

建議：
‧每天喝 2~3杯牛奶。
‧適量的豆製品及肉類，可以獲得足夠的蛋白質、鈣質及鐵質。
‧多攝取蔬菜、水果，可以獲取維生素、礦物質及膳食纖維，並預防便秘。
***產後進補的食品，如：豬腰、豬心、麻油雞…等，很多是含高蛋白質、高膽固醇的食物，適量攝取即可。

By Agnes
at 2009-05-25T06:48

13公斤要看妳是怎麼算
從生產完連孩子胎盤的重量
還是扣到孩子及胎盤羊水的重量
已正常來說生產完兩各月瘦13公斤很正常啊
我懷孕胖25公斤做月子完就瘦13公斤
已正常來說四各月內妳就會恢復妳原來體重甚至更瘦
若四各月未恢復,之後也很難恢復到妳原來的體重

By James
at 2009-05-25T17:23

如果你本身是瘦的體質，其實是不會有副作用的。
另外你有哺乳母奶，瘦的速度會更快!
但是多吃一些麻油雞類的東西!
對你是有要無害的!!!
因為生產時流血量過多!
坐月子如果沒有顧好，可是很會貧血的喔!!

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