我 身高167.7 體重52
六月中就開始節食 原本體重從56減到52
其中都沒有運動 只靠節食
現在遇到停滯期了
齁 體重停在52不會動
剛剛看了上面文章的建議說要運動
請問如果說是慢跑的話 大概要運動多久啊
齁 外面太陽好大 很不想曬黑
還有我的排泄一直都很不好
平常吃了很多蔬菜水果
也有喝牛奶
有人能提供食品或方法讓我的排泄更通暢嗎
目標是48公斤
以上..
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如果天天都是晴天，大地會變成沙漠
所以總是會有雨天，大地才會有滋養
但人們總是希望天天都是晴天。
人生也是如此。
http://www.wretch.cc/blog/feeling01127
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