健康減肥方法(勿推薦藥物)女孩兒請進 - beauty

By Ivy
at 2012-05-14T00:00

Table of Contents

各位大大好:我今年22歲身高173體重86從小就胖到大,
全身的肉都超軟尤其是大腿和臀部不知道為什麼完全就是不符合正常比例好像脂肪紙堆積在下半身,肉都超級軟的...真的很羨慕白長瘦的身材,而且因為這樣身上也有很多肥胖紋的出現真的好困擾= =希望大家可以幫幫我,提供一些方法謝謝

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All Comments

By Michael
at 2012-05-15T14:13

想瘦屁股想瘦腰有想瘦腿...
這些都屬於下半身肥胖的部位唷..
呵呵~一點都不貪心哩 !!
想瘦是好事 .. 可以變漂亮又可以讓人有自信 .. 何謂貪心呢 !!
以前我每天從上班到午餐到下班總是坐著沒離開椅子過..
這樣長期久作的工作..我一做就是做了二十年~
不過剛開始我下半身真的很寬 ..後來同事都會討論說我都沒有在保養啊..
我恍然大悟難道有救嗎? 還真的有救:)
同事送了一組Q10精華霜 + ****** 給了我..
他們說每天在公司除了洗手間.倒水.才有離開座位.
從上班到下班連午休吃飯剩至回到家也都坐著.
一日覆一日的就是導致下半身肥胖的原因.
所以呢 Q10精華霜它含有豐富唐辛子可以溶解皮下組織的肥胖脂肪油.
按摩同時會產生溫塭熱熱的感覺還可以達到紓緩下半身久坐的血液循環不適.
然後還加上緊實霜裡的Q10來緊實肌膚和玻尿酸來保濕肌膚..
還可以淡化肥胖紋跟橘皮組織唷..
原本我胖胖的下半身
使用了4個月現在纖細~
我這陣子怎樣穿衣服都覺得好搭又沒有以前下半身肥胖的梨子型
現在***有週年慶我們公司每個妞們都瘋狂下訂單
因為`````買三送一啊 .... 所以....妳也快去下訂吧....別錯過囉
點我連結

By Oscar
at 2012-05-16T10:53

下半身肥胖與你的飲食、作息、久坐習慣都有相關~
減肥甩脂並不只是少吃多動這簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重照樣減不下來！
不當減肥瘦下來的體重裡只有少數是脂肪，大部分是肌肉、水分。
由中醫觀點來說，這時你減到的是最寶貴的氣血，而非廢脂、廢物，更糟的是，肥脂沒減掉，從此精氣神大傷。重點是，體脂率卻愈減愈高就越容易復胖，再怎麼少吃、多動體重都聞風不動或越減越肥。究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食生活與減重史，找出問題，再對症下藥！
建議你可以試試免費註冊使用的雲端減重日記系統 , 透過記錄檢視自己的習慣, 這個系統會幫你調整飲食習慣, 告訴你什麼可以吃什麼不可以吃, 還有助教會給我們健康或減肥上的建議, 一起加油吧!

By Lucy
at 2012-05-16T16:32

嗨! 妳身高很高，真是羨慕捏~
言歸正傳~

飲食方面：
(1) 戒掉50嵐、清心....等飲料店
(2) 飲料就這三種可以選擇：白開水、自泡茶葉、牛奶
(3)早餐和午餐正常吃，種類不限，可以吃澱粉。
(4)重點在晚餐，不吃澱粉類，例如麵包、米飯、餅乾...等，但是唯一冬粉可以，其實妳外帶個湯(蚵仔湯、蛤仔湯、魚湯...等)，再自己加冬粉下去煮，超好吃的!! 而且還能吃蔬菜，水果(避開瓜類)，肉(雞、豬、牛、魚都可以)、蛋等~根本就不用餓肚子~
其實以上只有兩個重點，不喝外帶飲料和晚餐不吃澱粉而已。
這樣控制飲食，會讓妳慢慢瘦，每個月至少可以瘦1.5~2公斤，沒餓肚子還能這樣，很好了~
妳說妳全身肉超軟，那就代表妳可以運動稍微鍛鍊一下了，因為有些人肉很硬，越動越壯，那才叫慘~
運動方面：
每天晚上跳繩10分鐘吧~別小看，很喘的~這種有氧運動燃燒脂肪最簡單最快。請別運動過度~
當然覺得累不想運動，只控制飲食也行~看妳囉!! 這是一種很輕鬆，不會半途而廢的好方法。我個人是這樣，就看妳想不想試~

By Kama
at 2012-05-18T14:03

先有正確的減肥觀念，才能選擇正確的方法
https://vimeo.com/40585772
這是我跟朋友的健康方法，我自己都瘦在下半身，而且我們也都沒復胖。
http://www.weiloz.com/
ps. 減肥絕對不能吃藥，藥物有副作用，而且一定會復胖

By Necoo
at 2012-05-14T05:36

生完小孩後怎麼都瘦不下來, 加上因為工作的關係, 久坐少運動, 在不知不覺小腹及屁股都變大,而自已靠著餓肚子想減重不但沒變瘦身體反而變差了,看到同事作體重管理雕塑身型,大屁股變小屁股,水捅腰變小蠻腰,整個人瘦了14KG, 於是跟著她找教練,目前已經瘦了7KG,身體變輕體態看起來比較年輕,衣服隨便買隨便穿都好看…這種感覺真的超讚!一定要分享一下~ 教練已經幫我們公司10幾位同事成功減重並調整體質,非常的專業,強力推薦! 如果需要請寄信給我並附上你的e-mail, 幫忙先約時間地點,可免費諮詢ㄛ因為她可忙的哩! 希望能幫助有緣人囉^^E-mail:[email protected]

By Odelette
at 2012-05-16T03:19

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Odelette
at 2012-05-16T04:25

減肥的第一原則就是不要誤信所謂的快速減肥減肥速度太快的話，身體很可能會受不了而導致健康出問題。瘦身方法千百種，像是運動減肥、中西藥減肥、針炙減肥、熱量控制減肥等…早餐可以吃飽，午餐略飽，晚餐要吃最少，因為不會有太多活動，熱量用不掉，會變成脂肪。進餐的順序為，先喝水、喝完湯，再吃青菜，最後再吃點飯和肉減肥一定不能吃消夜~若真的很餓，吃些新鮮的水果(如芭樂/蘋果/番茄)運動從健走增加到其他有氧的全身運動，時間持續15-30分鐘
建議你也可以選擇合格溫和天然的輔助品減肥，有效且又安全我是搭配使用纖塑纖盈組合的瘦身產品，3個月減12公斤不僅瘦了,新陳代謝也會逐漸好轉。使用大約1~2個月之後會覺得精神很好,很舒服沒有傷身的副作用反應。保持多蔬多果，少澱粉，並多運動。祝福你在夏季瘦到理想的目標~也可以結伴一同減重，互相勉勵
有興趣的話你上網搜尋問看看~

By Annie
at 2012-05-14T17:29

另類回答~~
下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖
那是因為飲食方式不對
食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成
只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體
該吸收的吸收，該排的排得出去
水分不囤積，下半身就會瘦了
我們是一群學校的志工媽媽，我是amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Noah
at 2012-05-16T01:32

我自己也是從小就胖胖的...
但是我相信沒有人是生出來就註定要胖到老...
就好像醜女人只要努力一點也可以變成大正妹...
為了自己的身材我肯多努力一點..來改善我先天不完美的肥胖
最胖時候我有91公斤...現在的我只有55公斤哦
我有幾個堅持的要點才可以造就我瘦身成功
還有幾樣我的寶貝輔助品..
　❶ 不依賴藥物
　❷ 不過度抽菸喝酒
　❸ 正常的飲食
　❹ 睡前不吃宵夜零食
　❺ 遠離重口味、高油炸、高熱量
飯前我會先吃活力纖錠他可以先讓我有飽足感、避免攝取過多飲食
而且有效達到阻斷澱粉油脂吸收、促進糖類的代謝、讓我身體零負擔
飯後草本超纖膠囊他可以抑制我的食慾讓我不會嘴饞容易肚子餓
而且還可以崩解我的油脂、減少身體裡面多餘的脂肪、排除頑固油份
睡前我會喝天然的酵素來幫助自己我選擇超纖素改善便祕
還有喝水容易水腫的體質、幫助我分解脂肪、促進身體新陳代謝更好
這產品是跟我姊一起合買的..每次我們都會一次訂1O盒還贈送3盒
這三種產品就可以各拿4盒..比較划算哦..還可以任搭..
使用四個月我的體重已經降到55公斤..讓我相信沒有所謂的天生胖
現在我平常還有再靠纖美茶跟超纖素來保養跟加強代謝..
這些產品只有在***找的到哦..（（網址連結★ 點我 ★））

By Mary
at 2012-05-17T12:49

我兩個月瘦了十二公斤!

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統

By Yuri
at 2012-05-17T07:25

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~
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也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：
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1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

By Kristin
at 2012-05-18T23:39

最近我表姊要當六月新娘嚕~~她好些日子都瘦不下來想美美的的拍婚紗照都難有一次我陪她去仁愛圓環的中山醫院探望因為腳傷而住院的未來準婆婆就在醫院的正門口她看到...有一間預約體重控制門診叫"祐慈" 的我們就進去找希望了呵~~ 一開始先讓表姐填了份基本資料跟著量了台好像很厲害的體重機可以檢測出身上的組織成份比例超厲害的...接著表姊就跟營養師諮詢了快一個小時幾乎表姐有什麼問題營養師都耐心回答諮詢後她幫姐姐配製了15天的減重處方因為診所強打 "健康減重" 所以用的不是西葯
而是草本配方屬於保健食品類的對減肥"葯"比較排斥的我們聽了也著實讓人放心許多表姐3月初去的試了快2個月聽說現在瘦了快8公斤嚕!!所以推薦妳去試試囉!!!自己亂減不如專業人士的幫忙喔!!

By Jessica
at 2012-05-18T15:28

我很推薦運動喔
這樣才可以瘦的健康又不用擔心復胖
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f36838320?...
然後你可以市看看這各
運動洗完澡
用這個按摩

健康減肥方法(勿推薦藥物)女孩兒請進 - beauty

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