健身房的訓練大腿的機器 - 美體

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-02-22T11:40

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就是有2個桿子會把腿給撐開(可以調撐開幅度)

選擇重量之後 就吃力的把撐開的兩腿併攏 然後再撐開 再併攏

請問這種機器可以瘦大腿嘛= = 感覺有點像重訓的東西? 因為很累人啦@@

我這禮拜天天去健身房 跑步完就做個50下 大腿天天都很痠痛XD

希望可以讓大腿根部瘦一點才好...


PS. 這機器對面還有另一個是相反方向的

就是桿子在外側，施力點放在屁股下部分跟外側大腿

其實這個比較累...我常常做個5下就屁股發麻投降了QQ


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存活10分鐘的巧克力餅乾屋的遺照-_- http://zo4.blog82.fc2.com/

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Tags: 美體

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2009-02-23T01:33
不會瘦...只能練練肌肉 讓那邊的線條 比較不鬆垮
Liam avatar
By Liam
at 2009-02-23T11:43
你說的第二個機器，是因為你施力不對or姿勢不良，
所以你才做五下 就投降了
Jack avatar
By Jack
at 2009-02-24T16:38
而且同個重量，做五十下，對於重訓效果 較差
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-03-01T07:14
對脂肪沒影響 但是會比較緊實 這樣不就夠了嗎? :)
Carol avatar
By Carol
at 2009-03-03T23:11
女生做重訓最好不要做太重不然肌肉會很大塊 循環次數可以多
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-03-04T04:40
重訓最好的效果是做一天休二天 做完重訓要做有氧比較好
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-03-05T23:52
肌肉練起來 腿部緊實 這樣看起來會比較瘦呀~ 事實上也會瘦
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-07T02:38
那裡會大塊了= = 而且要很大塊要練"多重"和"多久"啊
Edith avatar
By Edith
at 2009-03-11T09:43
還不用到那個時候成果都很明顯，後來也都只是繼續有氧
控制每日攝取熱量而已，真有女生會越做越上去？
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-12T17:10
我的體育老師說，理想的重訓應該一次做12下，如果做不了
12下，表示機器調整的重量太重，如果可以做超過，比如你
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-14T02:21
做了50下，表示你可以加高機器的強度，就是頂多做12下
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-03-17T07:02
重量太重本來就是練肌肉的爆發力呀 那會很大塊耶!
Jack avatar
By Jack
at 2009-03-17T11:56
之前我就有認識個T 就練得很猛男說...女生會怕太壯啦!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-03-20T18:46
要大塊可沒有那麼容易
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-03-25T12:55
女人缺乏雄性激素 除非打類固醇 要不然不可能練多大
Erin avatar
By Erin
at 2009-03-29T14:11
http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp 國內女子選
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-03-30T07:39
他們應該都練蠻多年的 也沒練多大 頂多結實
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-04-01T23:06
重貼 http://0rz.tw/obTVA
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-04-02T14:36
http://0rz.tw/xcUWO
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-04-06T22:24
http://0rz.tw/j5KrL
Adele avatar
By Adele
at 2009-04-08T00:13
推樓上的照片~是多少女性(男性?? XDD)的夢想啊!!
Queena avatar
By Queena
at 2009-04-12T20:12
人家也是重訓呀~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-04-17T04:39
TO:babka，肌肉的爆發力 牽扯到很多東西...
那請你把那個T的照片 PO上來，讓大家瞧瞧有多猛男
Ina avatar
By Ina
at 2009-04-18T02:59
就是有人專門宣導這種觀念，才一堆女生越來越怕重訓
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-18T13:53
to babka，我每天重訓外加吃補品，肌肉還是很小啊！
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-21T13:44
肌肉那有這麼好練的啊！妳可以到肌肉沙灘或者是FIT板看
裡面有很多觀念都不錯，應該可以改正妳的一些觀念！
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-04-22T11:37
真開心要有肌肉這麼難XD 我最討厭跑步時大腿的肉晃來晃去的...
Dora avatar
By Dora
at 2009-04-24T16:31
嗯嗯，樓上加油~而且跑不不是有氧嗎？ 光跑步的話肌肉
是不會變大的啦~~所以~~安心上路!!! XDDDDDD
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-04-25T06:18
會晃來晃去的不是肌肉 是肥油
Isla avatar
By Isla
at 2009-04-30T02:05
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Madame avatar
By Madame
at 2009-05-01T12:44
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-01T16:55
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

台北-維納斯女子三溫暖 初體驗！

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-22T01:54
圖文版：http://www.wretch.cc/blog/fay88/9228819 「想不想去三溫暖玩？」 友人第一個反應，「會不會很貴啊？不過三溫暖聽起來色色的耶！」 -------------------- 在台北真的很少女子三溫暖（很多都倒光了）， 而男子三溫暖大多數都給人情色的感覺。 ...

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Una avatar
By Una
at 2009-02-22T01:42
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By Hardy
at 2009-02-22T01:30
網誌：http://www.wretch.cc/blog/annrucewine/24542287 密碼：BeautyBody ptt正文 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 最近很多人寄信給我問我宏明整骨的詳細情形 我發現我真的好像應該寫一篇總整理~~ 不然好像都在回答一樣的問題...= = ...

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