健身減肥問題20點急!!!!!!! - 美容

By Oliver
at 2013-01-03T00:00

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最近開始健身但是練手臂居多我想請問腹肌和側腹肌怎麼練我有點小腹都瘦不下來...該如何瘦小腹呢和訓練側腹肌還有胸肌該怎麼練我有伏地挺身器PS:我健身完都會喝一杯是否有用(我只有上健身房完才會喝)如果這個跟晚餐差不多時間喝會怎樣嗎?另外我想減重但是喝這個是否會有一點關聯?

Tags: 美容

All Comments

By Ivy
at 2013-01-07T06:32

豆漿減肥法(不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~3公斤~但這個方法不可以長期使用.會營養不良這就是前一陣子很流行的胺基酸減肥法.不用去吃胺基酸喝豆漿就可以.但不可以長期..長期效果會不好..1盡量以白開水取代含糖�

By Suhail Hany
at 2013-01-06T08:12

美國消消油－33歲美國媽媽親身見證有效成功經歷由美國中醫師親自推薦介紹之純天然食品，有效成功抑制肥胖，讓你體體重直線往下掉1、矯正代謝失調2、徹底切斷脂肪3、快速消除腹部專業團隊為你解決各種肥胖問題獨家專利產品，最受關注的自然瘦身方法，選用世界頂級之原料，讓全美都瘋狂的纖體產品，榮重在台上市，美國直送台灣。https://www.facebook.com/usagmp/?fref=ts...

By Margaret
at 2013-01-04T02:13

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力�

By Caroline
at 2013-01-07T17:03

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積廢物，就算不運動也不會有滿身鬆垮的肥肉肥胖

By Megan
at 2013-01-07T21:42

減肥方法有哪些?想快點瘦下來~要怎麼減肥比較健康有效減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效運動減肥：一停下來就嘩嘩地反彈，胖的比瘦的還快；飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，連例假也不正常了；藥物減肥：拉得渾身發軟人虛脫，內分泌失調，減肥一��

By William
at 2013-01-05T20:41

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上�

By Olive
at 2013-01-03T10:57

我的身材和我的職業有很大的關係由於平時工作比較繁忙，再加上整日的應酬，使我的身材日漸豐滿偶然的機會在女性論壇上看到網友發的帖子，一款叫鑫鼎豐生技完美瘦身組合的減肥產品！我便抱著試試看的態度！訂購了2組沒想到奇跡真的在我身上發生了，足足瘦了8公斤！沒有副作用，更重要的是沒有反彈!心裏暗暗歡喜，所以忍不住要和大家分享一下！願天下的女性朋友��

By Leila
at 2013-01-05T22:00

您好~我自己是用弧形仰臥起坐板http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09262548598來做仰臥起坐練腹肌的。剛好是因為這塊仰板有包括啞鈴我才買的~我也利用它的輔助把手伏地挺身練胸肌，剛好都符合你想練的，推薦給你~練腹肌絕對少不了仰臥起坐喔~如果沒有仰板做起來會比較麻煩就是了~喝一杯比較不建議喔~如果是喝一杯高蛋白飲品或豆漿就另當別論了，它可以幫助肌肉長成，但是酒的

By Catherine
at 2013-01-05T18:38

瘦小腹方法日常7大瘦小腹方法1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。日常7大瘦小腹方法2、每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維��

By Bennie
at 2013-01-06T22:24

腹腰部是我最容易胖的地方我男友多會捏我的腰說肥滋滋的x(後來看×人×家分享後我也買了s＿美ˍ×人×的Q1O身體雕塑組合Q1O緊緻精華霜和Q1O彈力緊實霜(網址處http://dom.ir/5395連結)第一次用這個想不到精華霜會熱熱的原來是因為裡面含有唐辛子的成分關係可以消除皮下脂肪雕塑局部贅肉另一瓶緊實霜擦下去就不會熱熱的這可以加強肌膚彈性消除橘皮、肥胖紋等問題才用了一組我��

By Ophelia
at 2013-01-04T11:22

多運動搭配飲食就可以減肥了~~

By Mary
at 2013-01-06T22:02

不妨試試【鑫鼎豐/減肥膠囊】這款瘦身產品，我用過後效果很不錯在網上查了很多相關的資料，最後才選擇這款瘦身產品用了之後，真的瘦了下來呢，體重從58減到了47公斤嘿嘿，感覺挺不錯的，你可以試試看他們是自己的官方網站http://bit.ly/MzIBGX

By Kristin
at 2013-01-06T02:24

"油橘子+天天飲食日記網"這個網站不錯唷!!iris.care345.com這是一個記錄平常飲食的網站!!!當初我朋友他自己透過這個飲食日記網成功二個月減5公斤。所以他把這個網站分享給我，我朋友說只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量、排便...)就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物還有免費的線上減重學校

By George
at 2013-01-06T10:35

之前很想快點瘦但又得不到什麼好方法,自從朋友介紹[瘦身飲食日記網]這個網站,每天只要花我1分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)，讓我飲食管理不會感受到壓力。today.care345.com100kg-->73.6kg,體脂:35.8-->23.6,只花了我5個半月!!!多喝水也可以解決便祕和水腫的問題且提高代謝速度喔!一些小毛小病也漸漸消失中且肥胖紋也不見了喔\^0^/而且加入免費會員後~

By Rae
at 2013-01-03T09:30

你好，復肌和側復肌的練法可參考http://www.boohee.com/posts/view/105102你說你健身完會喝一杯什麼？你沒有寫清楚，故無法給你相關的建議及回答。運動可塑造身形、維持體重的最好方式了，但因你是肥胖的體質，你必須要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！減肥的關鍵是減油脂，如果你體脂肪過高，不建議你現在就作激烈的運動配合少吃喔！因為很容易會減掉肌��

By Michael
at 2013-01-07T00:49

§§給您比較簡單減腰腹的方法§§減腰腹分為外在和內在的瘦法！✤外在：建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三：≖ิ、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裏不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。≖ิ、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，

By Genevieve
at 2013-01-03T07:55

想要一個月瘦4公斤，我倒是另外再推薦你用濟代中醫院的減重中藥做輔助，讓我原本大胃口的人食慾可以控制下來，吃飯的份量減少後適應一段時間，就算我現在停藥沒吃了也能夠控制且吃的飽。中午若要吃水果，選擇水果種類也很重要，蘋果芭樂蕃茄是不錯的選擇，還會再加上顆水煮蛋及幾片高纖蘇打餅乾我才不易胃不舒服。晚上我怕我半夜會餓醒來吃更多，所以正常選擇�

By Selena
at 2013-01-04T10:00

Q：我今年35歲，身高162厘米，體重53公斤，我的手臂和大腿看起來不是特別胖，但是小腹的脂肪比較多，尤其是吃完飯後，即使吃的不多，胃部也鼓鼓的，看起來特別難看。A：對於這類食物大多數人會錯誤地理解為沒有熱量，所以吃的時候沒有顧忌，這也是很多人胖起來的主要原因。　　想知道該怎麼減肥嗎？想知道你哪些減肥方法是不科學的嗎？就讓健身專家為你解答疑惑��

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