健身的方法以及訓練的技巧和方式 - 美容
By Emily
at 2012-03-02T00:00
at 2012-03-02T00:00
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我高2目前175cm71kg(有點小腹平常有上健身房健身.一個禮拜2~4次1.伏地挺身無法超過20下,有想變多但是心理的意識會不自覺放鬆自己(平常一天10下)2.有時會會練一下跑步機.也只能跑五分鐘就喘了.之後就會改成快走約走5分鐘3.每項器材會練個10下左右器材約7個(包含啞鈴2.5kg)<<都是練上半身的4.有個大問�
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By Olga
at 2012-03-02T12:49
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By Hardy
at 2012-03-02T12:38
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