健身的方法以及訓練的技巧和方式 - 美容

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By Emily
at 2012-03-02T00:00

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我高2目前175cm71kg(有點小腹平常有上健身房健身.一個禮拜2~4次1.伏地挺身無法超過20下,有想變多但是心理的意識會不自覺放鬆自己(平常一天10下)2.有時會會練一下跑步機.也只能跑五分鐘就喘了.之後就會改成快走約走5分鐘3.每項器材會練個10下左右器材約7個(包含啞鈴2.5kg)<<都是練上半身的4.有個大問�
Tags: 美容

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Olga avatar
By Olga
at 2012-03-02T12:49
根據你的狀況,給你一個最簡單有效的建議。~~~慢跑~~~一.增加肺活量。二.強化心肺功能三.可縮小腹。可瘦身。四.增加腦含氧量,活化腦細胞。五.如生長板還未畢何,可促進生長。六.增加耐力。預防心血管問題。方法:剛開始時每日早晚各跑五分鐘。步划配合呼吸,兩吸兩吐。不可張嘴。才跑的久。每
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-03-02T12:38
http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...靠它不費力★上上下下好輕鬆

彩妝都怎麼上?怎樣的彩妝步驟才是對的

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By Carolina Franco
at 2012-03-01T00:00
彩妝都怎麼上?怎樣的彩妝步驟才是對的以及能否提供臉部保養資訊謝謝

嫌避劑真的有用嗎??防止狗狗亂尿尿??

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By Charlie
at 2012-03-01T00:00
如標題,真的有效果嗎??請有用過的人發表一下心得吧!!感謝!因狗狗時常在我停車的鋁圈上尿尿,我以清洗過數變,真� ...

車子鍍膜真的比較好嗎

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By Jack
at 2012-03-01T00:00
因為我剛買新車但是沒有車庫可以停所以車都在外面風吹日曬雨淋可是問車廠老闆他說其實鍍膜久了還是會掉不如 ...

杏仁酸可以做胸前嗎?一定要在診所才可以做嗎?

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By Harry
at 2012-03-01T00:00
我一位朋友長期被長在胸前的痘痘所困擾…上網看了一下,查到杏仁酸是可以治痘痘的…但是在診所才有嗎?一般 ...

女人我最大20120224和20120229产品

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By Leila
at 2012-03-01T00:00
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