健身腳踏車踩1小時需要踩到多快？ - 健身

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By Hedda
at 2010-09-04T23:23

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小弟家中現在多了一台健身車
參考圖片在此
http://www.kawasima.com.tw/shop/03/308r/308r.htm
主要是預防不想出去或下雨導致不能慢跑的情形
(而且還可以讓家人一起運動 哈哈)
現在慢跑的速率大約在8左右(以跑步機速率算)
如果是要踩腳踏車
要踩到多快才能與慢跑有類似效果呢？
現在我是踩到3左右(單位忘記了囧) 阻力調4
可是量我的心跳沒有像跑步的心跳那麼容易達到130@@
所以我需要調整速度嗎？
感謝大大了~~

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-06T23:15
我是25km/40min
心跳有跳到150
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-09T14:05
圖片不能看
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-09-12T07:27
@@ 可是我點可以說囧 那A安捏
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-12T20:32
沒達到心跳 如果能負荷的話就騎到130以上囉
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-17T14:31
我今天騎是 43mins 最高有到160
James avatar
By James
at 2010-09-21T15:35
個人經驗是要32~36或以上才會達130以上
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By Ina
at 2010-09-24T18:07
只騎到時速30KM 身體會非常的無感= =

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By William
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By Olivia
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覺得不可以再放任自己懶惰下去 所以開學想要去佳儷學跳有氧XD http://www.gogoforher.com.tw/news/shownews.asp?page=2 因為學生兩個人一起報名有九折的優惠 不知道有沒有女孩有興趣 跟我一起去報名吧XDDD 地點是在：台中的大里館 - ...

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By Harry
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