八年抗痘史（上） - 保養

（文長）
在長痘痘這8年間我試過很多方法，最重要的兩點就是

1 持續不間斷的看醫生，醫生的話要聽，特別是聽起來很像廢話的東西。
2 保養簡單，化妝簡單



｛皮膚科｝
看過很多間皮膚科，但一直沒有好是因為覺得不好就換一間，或是好了之後就自行中斷看
醫生。
但皮膚科是要持續的。可以跟醫生討論用藥，現在不適合的不一定未來不適合，每個期間
都有合適的藥跟療程，固定且持續很重要。盡量是同一間，醫生才能知道一直以來的狀態
來調整。
醫生跟自己的耐心跟信心也很重要。



｛中醫｝
好起來的原因7成是因為中醫相助。我第一次看中醫，醫生說先幫我開讓我月經不會痛的
藥，那次來真的是上大學四年來第一次不痛的！即使我很晚才接觸，但我非常相信中醫對
我的療效。
中西醫都說我內分泌失調非常嚴重（我痘痘都長在脖子跟臉的交界。）

兩者都給我以下的建議
早睡（11點前）、早起（6、7點）
多喝水、多吃水果。
聽起來根本就是廢話，但大多數不會好的人都忽略這些廢話，特別是早睡早起這句。

中醫額外給我的建議：
戒掉奶蛋乳酪（我的最愛）、少吃肉（一餐至多一種）、吃五穀雜糧別吃麵包、精緻澱粉
。
老實說，很有用，自從我戒了吃了10幾年的奶蛋製品。

我現在看的中醫跟西醫都在淡水：華生皮膚科跟逢春中醫，單純只是因為離學校近，但很
幸運的都遇到很有耐心、會鼓勵病人的好醫生。



｛藥｝
我沒有口服A酸，問過醫生都說不需要（明明很嚴重呀？）
吃的就是皮膚科開的藥，配合中醫的藥三餐飯後吃。
中醫跟西醫至少要間隔1-2小時，中藥之間間隔四小時。（後期痘痘消了只吃中藥）

痘膚潤在三次療程中有試過。前兩次很慘，連醫生看過擦藥後的臉都決定換掉（兩次都為
期一個月多）。
在第二次的痘膚潤結束後換了思媚混塞爾爽（混在一起擦不會太刺激），一樣可以代謝只
是比較慢。早晚各擦一次擦了三個月真的有好不少（淡疤很慢是真的，但痘痘平了許多）

第三次擦痘膚潤是去台大看時醫生開給我的，那時我有說過前兩次的不良反應，醫生看了
我的情況後說現在能試試（痘痘都平了只剩一兩顆凸痘）外加雅若藥膏。

所以我早上思媚混塞爾爽，晚上洗澡後痘膚潤薄薄擦，睡前雅若點大顆痘。

但第三次的痘膚潤真的有救到我，感覺有在穩定的代謝，粉刺變很少，也沒有前兩次爛臉
爆痘。雅若很刺激，所以點大顆痘痘就好。

建議這些用藥不要自己看到哪個大家推就自己跑去買，至少也要先給醫生看過、討論過。
畢竟大家推的痘膚潤我也不是一開始就可以，如果當時我自認為是過渡期大概臉會更爛。



下篇再談論有關保養跟化妝之類的。


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