冬季保養（休假完要貢獻） - 芳療

呀～～我又偷偷地去休假又回來了！

這次休假讓我感到很有自信！

我跟五個朋友一起去寒冷的地方半夜在山上跨年

每天早上出門大概是-7度，到了晚上大概會到-17度，山上又更冷

看著朋友們的鼻子跟手背因為寒冷乾燥與不斷擤鼻涕而脫皮

我却完全沒事，讓我確信我的冬季保養是有效的！

為了彌補休假的心虛所以來分享一下



行前－－

因為12月底有個人event所以有提早開始臉部的保養

為了避免任何意外採取全系列無香保養法

每日一次（因為我比較懶其實早晚各一次也是可以的）

洗完澡臉洗乾淨之後拍白玉蘭純露

我個人很討厭白玉蘭的味道但經過一個月的相處

終究還是變成朋友了

拍完純露之後上無香乳液

接著上單純的植物油（或者單純的混搭植物油）

開始玩混搭植物油大概是前年的事情

混搭植物油真的很棒 :D

有很多對皮膚與身體有良效的油都很容易氧化

（比如說晚一點會出現的月見草油啊、向日葵油等）

把這些容易氧化的植物油與比較穩定的植物油調在一起

不只可以享受到他們各自的卓越療效，還有互補彼此輔助的功能喔


行前準備的時候一開始是先用向日葵油

因為走純植物油保養法所以抹臉的時候邊吃邊擦都不是問題

向日葵油有豐富的維生素E和油酸　使用在皮膚上很好

但是我覺得並沒有特別的滋潤保濕　總覺得似乎中間少了些什麼

所以有一天一時興起改用了通常在夏天使用的昆士蘭堅果油


昆士蘭堅果油塗抹在皮膚上的感覺非常滑順滋潤

抹完按摩後對著鏡子一看，覺得整張臉都亮了起來 :D

再加上昆士蘭堅果油非常的多功能

不僅吃了補擦了美，他還很不容易氧化喔！（但是要保存好啦哈哈哈）


所以純植物油流派保養法至此開始混合昆士蘭堅果油+向日葵油

兼有兩種植物油維生素保養與油酸亞麻油酸的豐盈滋補

再加上昆士蘭堅果油那與皮膚如此合拍的和諧油感

並且也不容易壞了 :D

因為實在是太香了抹臉時一直忍不住狂吃

護膚+保養身體+方便保存+零食，四個願望一次滿足啊



不知道有沒有人會覺得疑惑

為什麼不用雪亞脂？



因為我很懶。



零下世界度假中－－

寒冷與乾燥是皮膚的兩大外敵

皮膚保養最最基礎的就是水分

而這又分為了含水與鎖水兩個層面，缺一不可

非常缺水的皮膚即使努力地鎖水保養也不會有太顯著的改善

（就沒有水要怎麼鎖嘛）

只有保濕但水分留不住也只有短暫的綺夢一場

補進去的水分流失後就夢醒回到殘酷人間


但是外在世界的寒冷與乾燥都不是個人可以控制的

所以可以作的事情有：保暖與保濕

也就是盡可能保持身體溫暖與血液循環順暢以及隨時補充防禦


零下世界的度假時我的保養其實只有

每天洗澡完後先上藥草類純露拍臉

接著上無香乳液

乳液很容易抹一抹就沒入皮膚消失了

難以分辨究竟有沒有抹得非常均勻

所以無香乳液上完後再拍一次純露

有受到乳液滋潤的地方和沒有太多乳液覆蓋到的地方

觸感會相差很多但此時再用純露按摩抹勻後

就可以解決乳液上不勻的問題囉

接著還是使用混搭植物油口服法

邊吃邊抹月見草油+琉璃苣油+沙棘果油

月見草油和琉璃苣油對皮膚也非常好

But

why沙棘果油？

我意外地發現適合防曬對抗烈日的植物油（比如說昆士蘭堅果油與沙棘油）

其實在寒冷季節或雪地裡也相當好用

水會吸熱與反射／折射陽光

所以玩水的時候身上沾水時要特別特別地注意防曬

而雪又比水更會吸熱也更會反射陽光

所以很多人去滑雪或在雪山上趴趴走最後是曬傷+凍傷

因為雪反射過來的陽光一點都不溫暖可是終究還是輻射

我的整個度假行程都在結凍的湖、滑雪場、下雪的山上度過

所以跟雪超有緣

而且塗抹沙棘果油的時候會順便吃掉他

習慣熱帶氣候的人們到了寒地因為氣溫驟降體溫降低

免疫力和抵抗力也會跟著降低

吃掉沙棘果油可以增加體力補充營養也可以增加抵抗力



再來就是身體的保養

血液循環提供身體各個地方的細胞所需能量並代謝細胞氧化後物質

所以我覺得保持血液循環通暢比單純保暖還要更加重要

很多人到了雪地會一口氣穿個一件褲襪一件衛生褲一件牛仔褲

如果因緣際會造化弄人會不小心鑄下連三錯

褲襪要選擇織好不會造成血液循環不良的襪子

所以太緊的out

牛仔褲通常也很緊，再加上牛仔褲容易吸濕

如果單穿一件牛仔褲在雪地裡

整件牛仔褲走了一天後會變得很重很濕，再加上零下的溫度很容易凍到

牛仔褲裡面有加上其他的褲子就ok

如果穿上的是緊緊的褲襪+貼身的內搭褲+合身牛仔褲

會讓下半身的血液循環窒礙難行反而穿越多層越冷

小時候我不懂事到雪地裡就是這樣穿的

只知道明明襪子穿很厚腳上穿很多

為什麼腳掌跟腳趾冷得好痛一副下一秒會斷掉的感覺

因為下半身血液循環不良所以包越多的地方越冰冷囧

我後來採取的穿法是單純一件不要太緊的內搭褲踩羊毛襪

外面穿牛仔褲（愛漂亮的時候）或有內襯的防風褲

而且有機會就要把靴子脫下來扭動一下腳踝

不然腳上塞了一堆衣物進靴子，腳踝腳掌都不能動只能在裡頭僵著

再加上一直走路一定會流汗，脫下靴子順便從腳踝往上按摩到膝蓋

可以瞬間感覺到膝蓋以下一陣隱隱的暖流進入


以上好像都跟芳療沒有關係，但是還是很重要


還有就是洗澡水不可以太燙

越冷的天氣洗澡水容易開得越熱

雖然外面很冷但是我努力控制自己

一旦覺得哇這水這樣溫溫的好舒服

就馬上調低到覺得有一點涼的水溫

洗得越燙晚上睡覺皮膚會越乾

（默默地看著洗得很燙很爽結果全身發癢狂抓並且半夜流鼻血的室友）


有機會就把手套脫掉替手背抹上一層薄薄的植物油

把鞋子也脫掉活動一下腳趾腳踝並且活動按摩一下膝蓋

這樣位在末梢的手腳就會溫暖很多喔，一切都是血液循環的功勞


還有最重要的嘴唇

我的嘴唇本來就很乾，再加上年輕的時候愛美瘋狂玩唇蜜唇彩

結－果－就－唇－炎－了－－－－－

第一次得唇炎一整年都沒完全好

後來使用了萌萌護唇膏每天用至少一次連續用了三年

唇炎已經離我好遠了～～

而且以前冬天很容易嘴唇乾到破掉流血都不能笑會很痛

這次去竟然全程水嫩嫩連蛻個皮都沒有耶

沒有枉費我只要想到就拿護唇膏出來抹一抹

（順便連口唇周邊的皮膚都抹了一遭）

所以一直擤鼻涕的地方也沒有乾燥脫皮

我的臉跟嘴唇全程在雪地中都是水嫩嫩白幼幼（對不起沒有真相可以看）

看著一起同行的五個朋友鼻子紅掉脫皮一直抓手嘴唇很乾

自己卻完全沒事，皮膚的狀況完全跟在台灣的時候差不多，非常平衡又穩定

不由得因為好友的苦難而得意了起來（對不起！我懺悔！）

（p.s: 雪地不可以戴口罩因為呼吸有蒸氣口罩吸水貼在皮膚上外面零下容易凍瘡）




聽說台灣現在好像有寒流可是完全沒有感覺不過總之

冬天皮膚的保暖跟保水都很重要喔

混搭植物油風之邊抹邊吃超方便的

不僅可以讓油更不容易壞而且消耗量很大不怕壞喔（一不留神就吃的比抹的多......）

請原諒我一直在休假！大家新年快樂～～～～




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