剛帶矯正牙套的飲食小分享 - 牙齒保健

在這個版上爬了無數文後
終於戴上牙套啦
剛戴上真的沒辦法吃正常的食物（崩潰

因此開始研究各種軟軟的食物
小小心得跟大家分享
歡迎大家給更多意見喔

網誌好讀圖多版：

https://goo.gl/qpbBRr (痞客邦網誌連結）

無圖純文字分享：


雖然我在帶矯正器前做了非常多的功課
像是哪個醫生比較好，矯正時間長短或是有什麼飲食禁忌，但是真的帶了之後才發現

登愣～原來最痛苦的是剛戴的時候真的真的咬不了東西啊（講真不騙）
因為之前做功課或詢問友人都表示，大概會不舒服3~7天，之後就好了
但事實是：狀況因人而異，不要鐵齒
剛裝上牙套的我，牙齒雖然出奇的不會非常痠軟痛，但是因為我本來有深咬的問題，
上門牙稍微被推回來就頂到我的下門牙，所以


1.下門牙一稍微用力頂到上門牙就通不欲生
2.上下門牙終於在鵲橋相見很歡喜沒錯，但後面所有上下排牙齒都碰不到對方


是的，所以我臼齒的磨碎食物功能喪失，除非很小心翼翼的用奇怪角度咀嚼
但是一咀嚼用力過猛上下門牙擦出愛的火花就讓人想死

在經過三天臼齒功能喪失的日子後
不知道怎麼的
突然有一天又可以咬得到了！ 但是咬起來感覺很怪
還是不能正常吃東西

之後我上網做了一番功課，發現真的有人跟我一樣不幸
而且這個狀況可能要持續1~2個月之久，瞬間眼神死

但是人還是要活下去的，所以我跟親愛的母親大人開始研究各種料理
以下來分享幾個


1. 白稀飯+海苔醬+肉鬆

點評：個人滿喜歡海苔醬的
所以這應該是我吃的流質食物中最滿意的一道(大推
肉鬆有時候會有結塊的顆粒，吃到會滿驚喜的（牙齒一陣酥麻


2. 鱈魚+冬粉

點評：鱈魚其實我吃不多
鱈魚只能吃靠近肚子的部分，其他部位還是太硬
（我牙齒太弱不禁風
下面的冬粉反覆在電鍋蒸了三遍超級軟軟綿棉
也是一道很好吃的料理


3. 餛飩皮 + 海帶

點評：餛飩皮是新開發的主食！
買外面的餛飩皮回來切成寬條，煮好後就成了軟趴趴主食
加上紅蔥頭湯底，吃起來就像是一碗（沒有餡的）餛飩湯
海帶太硬 應該要加紫菜的，吃海帶像在折磨自己


4. 魩仔魚 + 稀飯 + 蛋 + 切碎的高麗菜 ＝魩仔魚粥

點評：魩仔魚的香味加在粥裡非常讓人食慾大開
自己煮的健康無添加（其他硬東西
只是有些魩仔魚長的頭好壯壯，吃到有點硬的頭部也讓人有點崩潰
（魩仔魚是魚的小寶寶，平常其實不太吃，希望所有生命都有機會長大）



點心部分：

醫生給的小叮嚀提到不要吃太多甜食（容易蛀牙）
所以我這段時間其實沒有吃很多軟軟的甜食
但自己榨的果汁倒超級多

1. 黑豆花

點評：真的吃起來超輕鬆
小心不要一下子吃太多會胖
我是買一大桶回來自己分裝的那種
跟濱江市場的一家流動攤販買的，一大盒150元
我們分了八碗，一碗才20元不到很划算

2. 番茄梅子汁

用料：大番茄一顆、小番茄10粒左右、梅粉
點評：很好喝，但是小番茄的皮會瘋狂卡牙縫跟矯正器
在家喝可以啦，但出門不建議點
紅色的番茄皮在牙齒上超顯眼！
而且番茄皮滑滑的
所以就算用舌頭剔牙也感覺不出來還有沒有殘餘

3. 蘋果橘子汁

用料：橘子一顆、蘋果1/4
點評：橘子要去白色的絲跟籽比較麻煩（母親大人幫弄的
感覺普通，就是個安全牌的搭配吧
沒有特別驚豔但也算好喝



另外再來談談我的好夥伴寶寶剪刀

我買的是3M的寶寶剪刀（在家樂福購入）
一把287元，比一般剪刀貴一點
因為剪完的東西是要吃下肚的，所以還是買一把專門的好一點
所謂專門就是 特殊的不鏽鋼刀柄 + 抗菌的塑料握把

用剪刀剪食物很方便，尤其是軟軟的麵
用湯匙切食物常常滑掉，而且要剁超大力
所以湯匙就一直敲到碗，我都在想會不會哪天就被我敲碎或打翻
而且帶出門剪外食也很方便，他有一個保護刀柄的套，方便攜帶

總之是我現在的好夥伴，推薦同樣情況的人也可以去買一把試試




分享到這
我戴上矯正器到今天剛滿一週
體重已減一公斤（莫名的成就
但其實每餐吃這些半流質食物也都有吃飽吃滿


想問版上的過來人
一直吃粥跟麵線營養會不均衡
大家會去喝安素或是其他營養素嗎？
我個人是會把安素或桂格營養素當早餐或餐間喝
會有問題嗎？不然會不會幾週下來缺乏某些營養素呢









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