十周減肥團 - 美體

十周減肥團再度啟動～

之前來信眾多 非常的抱歉沒有回覆你們
這次再度徵求減肥同伴
希望有真的減肥需求
且有毅力的朋友加入
請有需求再約兩個月後
出去玩 拍照 結婚
告白
讓舊情人跌破眼鏡等等有時限性的朋友加入
入團要先寫下現在體重體脂肪及目標體重體脂肪
大家一起加油吧！


1. 請每日寫下飲食 飲水量
2.每週拍照正面側面背面 及上週照片比對
紀錄自己的體態 以便嚴格要求自己（不用露臉）
3.請每週運動四天 在家裡運動也可以
但這是有時效性的真的想成功就好好加油
4.十周內不吃重鹹甜 不喝飲料甜點 不吃炸物
5.每三天上傳一次體重

以上超過三天未做達將會被退團
目前招收10名勇士

歡迎加入
之前報名過的歡迎再次加入





暫時徵滿囉
以下推文的朋友歡迎寄站內信給我賴的帳號
我會加入大家
謝謝








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