十大策略恢復清秀臉龐 - 美體

圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6974240

　　好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，苦惱之極。臉上
肉乎乎的雖然可愛，但缺乏一種清秀的美。去掉臉上不必要的肉，還你一個美麗俏佳人，
不是沒有辦法的。

　　胖臉的四大原素
在變成瘦臉之前，先利用"化妝"障眼法吧﹗
　　1、脂肪︰身體的肥胖不僅會體現下腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部
脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉﹗

　　2、面部骨骼︰如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可
能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉︰面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大原素。

　　4、水腫︰面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高
，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並
滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾
你。

　　生活瘦臉十大法

　　1、運動法︰運動也可瘦臉﹗運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，
劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法︰平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因
肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你
的面部肌肉更加健碩。

　　推薦瘦臉食品
　　冬瓜玉米湯︰因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單
，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　3、沐浴法︰我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以
每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間
以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操︰
瘦臉按摩操

　　有氧按摩︰按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面
部贅肉橫生。

　　準備運動︰進行3分鐘有氧運動。

　　第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步︰雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋模式按摩雙頰
︰由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步︰以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步︰以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、專業瘦臉法︰如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法
吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨模式而變，你可根據自身狀況進行
選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉模式上要仔細考慮自身的情
況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

　　面部吸脂術︰同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪
。

　　面部整形術︰比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一
小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，
但切記慎重而為之。

　　面部注射肉毒素︰這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但
它的缺點是︰半年左右易恢復。

　　6、指壓消腫法︰
　　使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找
，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。




　　a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，
再緩緩將指力放鬆。 　　b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分
處，再往上頂。



　　c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 　　d.畫圓圈︰四指並攏，輕觸臉頰上，
似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。


　　注意︰以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可
能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

　　7、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院透
過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　8、洗臉︰改變平常洗臉的模式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝
。

　　護膚︰溫冷交替 年輕10歲的法則 利用清潔、保養的時機，有意識地加入 "溫冷交
替"的美容動作加速血循環，讓肌膚煥發年輕的光彩﹗

　　9、其它︰

　　飲茶︰喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

　　冷敷︰用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　10、利用髮型瘦臉

　　Q︰我的圓臉看起來胖嘟嘟的，可實際上我並不胖，該怎麼做才能讓臉蛋看上去瘦些
呢？

　　A︰想要"消除"這令人不快的肉嘟嘟，你可以考慮以髮型來遮擋臉型，比如在頭頂或
兩側增加頭髮的高度，使用兩邊不對稱的設計會讓你的臉看起來瘦很多，這個方法對大多
數的圓臉美眉來說是很有效的。或者將頸部的頭髮剪成碎發，頭髮長度合適的話還會使你
的下巴看起來更美，真可謂一舉兩得哦。

　

高顴骨mm適合清爽直髮
1. 短 發︰用吹風機把整個頭髮吹得蓬鬆一些，避免沈悶的感覺。
2. 長 發︰讓側髮直接蓋著耳朵扎起來。這樣的複古風格髮型也具有遮蓋顴骨的效果。此
時頭髮要盡量鬆散一些，強調側發的蓬鬆感。


　　編後︰天冷了，整個人臃腫起來，才發現臉也不知不覺多了很多肉肉，別等臉越來越
圓了，做做按摩，去去水腫，不久就會恢復清秀臉龐的

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