卯起來運動可是體力很差 - 美體

游泳的部份，我也是游一下就很喘了，可是我可以慢跑二十分鐘不停(很虛我曉得)

XD游泳的部份只是想證明，你我只是凡人...都差不多啦

我雖然體力沒有很好，可是我可以半一個半小時爬完一個平均大家要花超過一個半小時

的步道。

另外你星期二的課太勉強了，因為你是沒有運動習慣的人，一下就去二堂運動強度頗

高的課。另外飛輪如果真的站起來騎騎不下去，就不要勉強自己，坐下去就是了。

我每次一堂課也只有五分鐘是站著騎，之後要騎我大概會喘不過氣，不支倒地之類的。

另外 ...強者不是一天造成的。像每次上課的時候，有些老師就說，新手同學看到有些

同學跳得很厲害，不用覺得自己虛，因為有些人已經跳了十年了...

要有咻咻咻游一千公尺的能力就要有相對的體力還有肌肉...

光是水母飄個一千公尺也是很累的，何況是游泳呢... @ @

不然就學個仰式吧，我覺得仰式是最不費力又不用想辦法換氣的游泳 方法:D

食物控制的部份要小心，一定要吃至少到基代的部份，超過一些也沒關係

畢竟你有在運動...吃不夠的話..@ @ 可以到fitness找相關的討論...

總之，吃不到基代的話，反而會對你的減肥計畫有影響...

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