厚片人運動減肥團LINE群組-Part 5(已額滿) - 美體

厚片人運動團從去年7月成立到現在，現在要再來徵人喲!
要徵求5位夥伴一起減肥一起加油

以下全部內容請全部看清楚再決定是否要加入喲!

徵求對象：
1.因為會拍照，所以一定要女生喔！！！
2.身高 - 體重 < 100 或 體脂 > 30% 或 BMI > 28
3.超級有決心要減肥!!! (這點很重要)
希望參加者
1.每天在雲端硬碟之EXCEL檔案
紀錄體重、體脂 (若無體脂計可省略體脂部分)、
早餐、午餐、晚餐、點心、水、運動
確實記錄，減肥還是得靠自己！！！
2.每個月上傳1次全身照，在每個月的1號~10號上傳
3.請大家不定時多多分享飲食紀錄、運動概況、心情、心得
希望加入的女孩們，一定一定一定要下定決心在來！！


以下星號是群組飲食紀錄規定(紀錄早餐,午餐,晚餐,點心,水,運動)，群組飲食紀錄有踢
人規定，沒決心的不要來信，另外，如果有決心但不喜歡紀錄飲食的話and不喜歡被提醒
的話，也不要來信^^，因為我不希望到時後一起奮鬥一起打拼的夥伴因為飲食紀錄的關係
而離開或被踢^^。還有，如果常常很少出聲也不要來信喲^^。

★每天要紀錄飲食，連續3天沒紀錄飲食，就會做群組提醒(1次)，然後給3天期限補紀錄(從
提醒當天開始算)，如果沒有補紀錄，就會做私訊提醒(1次)，然後給3天期限補紀錄(從提
醒當天開始算)，如果還是沒有補，就會踢人了^^。請假例外(請假不能濫用)。

★只要有點名到連續3天沒紀錄的，就要補紀錄(不能只紀錄新的)。如果是沒吃東西or沒喝
水or沒運動就打X。

★關於踢人，一律都是先踢人再由踢人者刪除相簿的照片喲！

★1個月被提醒3次的人，就會有懲罰，懲罰是跑步3次，每次5公里。

★飲食紀錄只寫1"格"~3"格"的話，也會列入連續3天沒紀錄的計算喲！


若想清楚，請填寫以下資料，站內信給我～ :)
稱呼：
LINE ID：
(因為會有私訊提醒，有設定非好友擋訊的，line要加我喔)
性別(只限女生)：
年齡：
居住地：
身高：
目前體重：
目標體重：
目前體脂：
目標體脂：
減肥動機：

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