厚片哈比覺悟了!! - 美體

By Franklin
at 2009-02-25T18:20

Table of Contents

我19歲 155/57KG 體脂肪超高!! 幾個月前量好像30多%

身材屬於麵龜型圓身肚子超大而且很硬

我懷疑這是中年男子的啤酒肚嗎= =

之前曾經努力過想減肥但是每次都因為毅力不堅無疾而終ˊˋ

轉眼間就要邁入銅器時代拉警報了

這次終於下定決心要位自己的幸福努力一把!!

麻煩大家祝我一臂之力吧!!!!!!!!!

**戰略是── 諾美婷‧洋車前子‧水女孩三合一戰術!!

早餐─正常吃如果上課來不及就不吃

午餐─正常吃

晚餐─沖泡式馬鈴薯泥代餐一份約200卡

每天至少會慢跑半小時一週大概游泳兩次各約ㄧ小時

但有游泳就不慢跑了

每天約下午三點左右才吃大諾因為之前一早吃晚上真的太餓了>"<

天天喝水2500cc左右而且會加洋車前子：D

(我愛洋車前子QQ好好喝：DDD)

大概像這樣

目前實行至今兩天

麻煩大家給我點建議吧>\\\\\<

感激不盡!!(揖)

--
===================＊======================
嗨!!
*我波卡：)
http://www.wretch.cc/album/susie2010906
老不休創意團隊歡迎光臨
http://www.wretch.cc/album/returnmars

--

All Comments

By Ophelia
at 2009-03-02T01:12

減肥不一定要餓肚子=> 我不餓肚子運動量夠一樣瘦下來

By Christine
at 2009-03-02T03:51

其實能不靠藥物就不靠藥物.少吃多運動是最有效的

By Puput
at 2009-03-05T08:17

我155/50也是個厚片哈比~一起加油吧!

By Hedwig
at 2009-03-08T12:10

我158/56我是超厚片哈比阿～一起加油吧～

By Tristan Cohan
at 2009-03-11T22:35

樓上數字和我一樣耶XD

By Catherine
at 2009-03-13T03:24

我腿很粗~一直都找不到辦法,之前65KG好不容易瘦到現在

By Jack
at 2009-03-15T13:54

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Sarah
at 2009-03-19T19:07

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