原因不明的身體濕疹怎麼保養 - 保養

我人在日本
八月中開始小腿突然開始長出一點一點的小紅疹後，之後就開始往上漫延
我也在那時開始到皮膚科看醫生，得到了不外乎就是類固醇和抗發炎的藥
吃了之後有壓下來一陣子，但只要藥一吃完就馬上復發@@
醫生也沒特別說什麼，就只講了是"原因不明的急性濕疹"
當時要我停擦防曬油，其他的也沒多說什麼

目前已經10月底了
我的濕疹在我以為好了(因為吃藥)後2天又嚴重復發
這次和之前的不同是一大片，而且不是變成塊狀，然後好像黑色素沈澱一樣是深褐色的
馬上再去看同一個醫生
但藥也吃了一星期了，卻幾乎是沒有改善@@
(是不是該換醫生了…)

不曉得是不是與我的保養有關造成惡化，想請教版上的朋友。

洗澡是用日本麗仕的沐浴乳，偶而會泡澡。
因為天氣乾，所以我洗完澡後一定會馬上擦乳液，然後才擦藥。(問醫生說可以)
去年擦了美國JR Watkins(霍金博士)的乳液一整個冬天平安渡過，但買的存貨也用完了。
現在擦的無印良品的乳液，還有最近在試塗聽說對異位性皮膚炎有用的馬油
另外爬過版上的文章，有版友說月見草油有效，所以也購入了月見草油在服用(1個多月了)。
但至目前為止似乎是沒有改善到。

我最嚴重的是腿(從腳踝到大腿>"<)，然後是手臂。
臉和身體是沒事的。
除了臉以外我乳液是全身擦，所以應該不是乳液不合的關係。
(臉最近皮膚還變超好XD)

平常作息正常，因為在減肥所以吃也算清淡，還有固定上健身房運動的習慣。
有想過會是因為運動時流汗造成的嗎？但這樣只有在四肢也很奇怪…

人在日本也沒辦法說去找中醫調養。
目前有種束手無徹的無力感，請同為濕疹人的版友給我點建議，感激不盡！

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