口服膠原蛋白和一些美白錠選擇 - 保養

想問變美和其它保養的保健食品有推薦哪些？我目前有吃穀胱甘肽、神經醯胺（賽洛美）
、玻尿酸、膠原蛋白粉、熊果素、蔓越莓粉、珍珠粉、葉黃素、益生菌。

原本是吃BHK’s的膠原蛋白錠，但是看到膠原蛋白只有800毫克，跟建議攝取量5000毫克
比起來有點太少，雖然說BHK’s的膠原蛋白錠有提到小分子才能吸收，而且它是做成腸溶
錠，不會被胃酸破壞，但是還是很猶豫要不要改買別家的。打算換別款的膠原蛋白，以下
是我目前想選的：
1. 日本SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉：膠原蛋白含5000毫克，以攝取量
來說很足夠，看網路的評價味道也不錯。

2.Asahi膠原蛋白粉 金色款：膠原蛋白含5500毫克，還有加一些Q10、神經醯胺，不過這
種粉狀的應該會被胃酸破壞吧？我有吃神經醯胺（賽洛美）錠，但是它是腸溶錠。看網路
上是說至於味道不腥。

3.明治膠原蛋白粉 金色款：膠原蛋白含5000毫克，其它的成分跟Asahi膠原蛋白粉金色款
差不多，看網路上是說味道也不是很腥，我個人是很怕腥味。

我平常是常常吃牛肉，不喜歡吃蛋，但是還是有點覺得膠原蛋白攝取不夠，所以就買口服
膠原蛋白來補充。

最近不知道為什麼臉覺得乾，可能是這邊比較乾燥的關係，就算有盡量做好臉部的保濕，
感覺還是不太夠，所以加買了BHK’s奢潤錠和玻尿酸錠，吃完有明顯改善脫皮皮屑的問題
，不過冬天還沒到，還不確定效果夠不夠。賽洛美不怎麼便宜，除了這個牌子，大家有吃
其它的品牌含賽洛美的保健食品嗎？

其它比如穀胱甘肽是吃更長一段時間，大約3個月，臉有明顯變白，穀胱甘肽我是吃BHK’
s的。

另外是熊果素，這好像比較少牌子有做口服的，我是想要改善痘疤，吃了幾個月，痘疤好
像只有一點點淡掉，但是不確定是不是熊果素的影響，也有可能只是時間的關係。

蔓越莓粉我是吃莓秘密的蔓越莓益生菌，因為剛吃不久，還不知道效果，我想要改善尿道
和半夜不要起床上廁所。

珍珠粉是吃普婷美的，剛吃不久還不知道效果如何，有吃珍珠粉的可以討論一下嗎？

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