可以幫我研究減肥菜單嗎? - 美容

By Margaret
at 2005-03-26T00:00

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我很努力ㄉ減肥~但是我不知道要怎ㄇ研究自己ㄉ菜單~可以請大家幫幫我嗎??我身高160~體重70!!拜託你們ㄌ!

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By Valerie
at 2005-03-28T19:12

將食物分類----------密集食物這個減肥的方法，概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。原理很簡單，當你進食了一碟紅燒牛肉飯後，食物進入胃之後��

By Steve
at 2005-03-27T02:24

((減肥餐))早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc)共400~500卡御飯團(1個)＋豆漿(300cc)共400~500卡蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸)共300~400卡涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊)共300~400卡叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡晚餐蘋果1個＋1杯脫脂高鈣鮮奶(2