可以提供一個月瘦10公斤的方法嗎 - 美容

減肥妙方★養樂多+半個檸檬3餐前喝可以美白和瘦身★在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!★將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!★先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達�

我有同學兩個月前開始買瑜伽的書自己在家練，每天都至少練一小時，兩個多月後她少了15公斤!不過她說真的要很有毅力，第七週時一直停在10公斤都下不來，後來她又加長時間練瑜伽，才又在一週內少了5公斤哩~!!現在仍繼續在練哦!

我自己本身也是反反覆覆在減重第四台我也使用過但是對我來說都沒有用我試過很多的減重方法都沒有用,但是現在我使用了最棒的減重計畫讓我成功的甩掉快10公斤的體重而且讓我變的更健康更漂亮!!其實減重只要ㄈ法對一次就可以減到底~就不用再擔心啦!!想多知道我的方法可以留言到我的信箱[email protected]

妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯500cc的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋or茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯or魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦可晚餐水果or蔬菜吃到飽．一天要喝至少2000cc以上的水．像我都會加一點檸檬

~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~(一定要有毅力+時間)1.瘦肚子~可以做仰臥起做~呼拉圈~瑜伽可以瘦屁股多拉筋骨使腿部的線條更美~2.早餐適量約300~500卡熱量~壽司~飯團~三明治~豆漿~牛奶~等3.水果4~5種都可不限制~水一天約2000~3000cc為當4.咖啡不要常喝~少量(能避免盡量)@(很多人都誤以為不吃東西就可以瘦~其實是錯誤的觀念)沒有吃東西對身體的代謝影響很大~相