可以瘦小腿的抬腿 - beauty
By Ingrid
at 2006-05-25T00:00
at 2006-05-25T00:00
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請問一下大大
抬腿到底要怎麼做阿 ... ?
我查過知識了 , 我都看不太懂
我希望大大可以用自己的話再為小妹回答一次 ( 不要複製知識答案 )
用自己的話講清楚就好 , 不用複製什麼長篇大論給我
麻煩大大一步一步為小妹解說 , 因為我真的很需要瘦小腿
知識的答案我看的霧沙沙 >\"<
再提醒一次 , 不要複製知識的答案 , 謝謝大大 ^^
Update:
有有有 , 有懂了 ...
不過你說的那種瘦小腿的方式我知道了
我看網路上什麼抬腿好像跟這個不太一樣
所以我是想問那個要怎麼做
一般人在做的抬腿就是你說的那個嗎 ?
抬腿到底要怎麼做阿 ... ?
我查過知識了 , 我都看不太懂
我希望大大可以用自己的話再為小妹回答一次 ( 不要複製知識答案 )
用自己的話講清楚就好 , 不用複製什麼長篇大論給我
麻煩大大一步一步為小妹解說 , 因為我真的很需要瘦小腿
知識的答案我看的霧沙沙 >\"<
再提醒一次 , 不要複製知識的答案 , 謝謝大大 ^^
Update:
有有有 , 有懂了 ...
不過你說的那種瘦小腿的方式我知道了
我看網路上什麼抬腿好像跟這個不太一樣
所以我是想問那個要怎麼做
一般人在做的抬腿就是你說的那個嗎 ?
Tags:
beauty
All Comments
By Delia
at 2006-05-25T12:41
at 2006-05-25T12:41
我都是這樣躺的
要瘦小腿的話 可以穿上絲襪<最少要到膝蓋下面的長度>
然後用兩手的大拇指跟食指圍成一個圓
由腳踝往膝蓋一直向上推 要用一點力
重複這個動作約10~20分鐘<每天>
這個方法不錯 有效又可以促進血液循環喔
不知道你看不看的懂ㄝ
我已經很努力的白話了
By Quintina
at 2006-05-25T12:34
at 2006-05-25T12:34
減肥最重要的就是不要太會吃
不要去太多不營養的食物
正菜要吃.. 早餐一定要吃!
而且要吃的很飽..中午可以少吃!
晚餐也少吃 當然不餓可以不吃,,
晚上8點後不要再吃東西!喝水就好了
在來呢就是睡眠要充足!!!最好每天10點入睡_
然後要運動! _ 每天留個汗~*
像跑步.籃球.跳繩XDDDD當可以啦*
在來最重要要保持好心情
每天照鏡子告訴自己不胖 會瘦的(自我催眠)
這樣長期下來一定會瘦的,,
我覺得每天喝一杯牛奶,,
還有如果是女生要瘦記得在月經來期間
不要去減肥 早午晚都要吃!!! 月經走後~~
在繼續減XDDDD________:]
還有阿~~~電視上.網路上~壹堆廣告什麼減肥藥的
不要去傻傻的買唷!!!!!因為阿~~沒效啦 騙錢的...!!
還有減肥也不要太過度!! 餓就吃 不餓就不要吃 吃]]不要太撐
小心越減越肥喔!!!!!!><
加油吧*祝你減肥成功^^
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