吃不下也不能不吃到基代嗎？ - 美體

我和原PO 身高體重差不了多少
我160/52 我三個月前量基代在1070左右
不過
我吃東西不太計算熱量，因為我覺得太麻煩了
所以什麼東西都吃，魯味啊鹹水雞，雞排我都吃
珍奶每個月我至少要一杯～二杯
吃東西基本上有時會覺得吃太飽，是因為你嚼食太快
要咬慢一點，慢慢吃！要慢食，自然吃的完。
我本身是因為我胃的蠕動太慢，只要一旦吃太快
就會脹氣，連帶會有很多天吃不下食，所以
我一定得慢食，慢食你自然吃得完囉
只不過一餐可能都要２０～４０分鐘才吃得完，就是了

運動量則是 每周打一次壁球
1小時不間斷(是和男生打走激烈的)超級累，常覺得快
要仆街了。
Salsa 每周一次一個半小時
其他沒有的日子，操場快走一小時。
每天下班，我會從遠企一路走到忠孝復興站
再搭捷運回家（我家住板橋）。
這個運動量比起版上其他板友可能小巫見大巫
我都幾乎用走路快走，能走就不坐車，來維持我的運動量
不然我工作也是幾乎都要坐在位子上至少8小時




--