吃什麼可以讓皮膚亮亮、水嫩嫩?? - beauty

皮膚白皙、水嫩嫩又有光澤是每個女人一生都追求的，除了用擦的保養品之外，其實也可以透過「吃」來達到目的喔！像是保健食品就是濃縮、萃取了食物營養素中的有效成份，能針對問題及不足之處直接調理，雖然可能不能像外擦的保養品速度快，但中國人幾千年來所謂的「食補」可是有科學根據的�

多吃柳丁!!!以下是在下的blog歡迎多多參觀http://tw.myblog.yahoo.com/all-service

想要皮膚白可吃珍珠粉(老行家網拍或百貨有售)葡萄子/維他命c/芳珂色白/牛奶/檸檬汁/薏仁水保濕方面可飲用芳珂膠原蛋白或其他膠原蛋白錠(粉)也可/維他命e/q10(資生堂網拍)吃的時候可以每日彈性替換以免吃太多反而對身體造成負擔外擦加內服很快就會有效果最基本的還是要做好防曬有良好的作息適當�

您好:跟我一樣愛漂亮喔!!問我就對ㄌ.因為我的專業就是讓人變美麗!!想要皮膚水水ㄉ很簡單做到:均衡的營養+穩定的情緒+適當的運動+正常的作息說起來簡單,其實不容易吧!所以補充我們不足的營養可提升70%的免疫功能效果.幾乎所有天然大自然界的蔬菜與水果都可以讓皮膚變的水水ㄉ其中以:人參果實仙��

1維生素C：促進膠原蛋白增生、恢復肌膚彈性、抑制代謝廢物轉化為有害物質，讓肌膚看起來光滑白皙。2大豆異黃酮：是一種安全有效的植物性雌激素，能改善膚質，使肌膚細緻、光滑、有彈性，但對於更年期女性的調理效果比較有幫助。3膠原蛋白：能營養肌膚真皮層、修復皮膚受損的細胞、緊緻皮膚

珍珠粉、兒茶素、蘋果多酚、蠶絲蛋白、維他命c、e、膠原蛋白、紅酒多酚、藍莓、檸檬、蔓越莓~~~都對皮膚很好最主要還是吃水果維護細胞修護及早睡晚上11點以後是皮膚修護的時間但現代的人很少這麼早睡==少吃重口味多吃菜、清淡食物2008-11-2518:57:31補充：燕窩、鮮奶、紅棗、豆腐、豆漿對皮膚也是�