吃得多運動後反而瘦的多？ - 美體

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-02-21T13:56

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話說我之前都是熱量控制(1600 kcal)+每天運動(1~2hr)，
平均一天約瘦個0.2～0.3kg，
但這次寒假返鄉一個月都沒動跟控制熱量，
體重是只回一些些...（不到1kg）

但因為1600 kcal其實比我基代偏低不少
（怕吃多會阻礙減的效率...）
回到宿舍就試著吃到2000 kcal左右，
配合1hr腳踏車+40min游泳......
沒想到兩天下來瘦的程度是之前的近1.5倍～

之後我又控制回原本的1600 kcal，運動程度一樣，
沒想到又恢復成之前的程度......

試問是不是我之前都吃太少，導致減的效率變慢？
(沒足夠的熱量消耗脂肪？！)
雖然這樣過了寒假，即使其中每天都有吃大餐＆沒運動，
還是沒復胖非常快～

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Tags: 美體

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2009-02-25T12:42
既然吃2000瘦的比較快 為什麼還要吃1600
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-02-27T09:45
你自己都實驗過不會阻礙反而是助力了
Irma avatar
By Irma
at 2009-02-28T13:12
謝謝你的分享.我也要試試看(請問原po約多高多重?)
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-03-04T18:44
吼真好 原po多高拉 快說
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-03-05T04:15
我182cm（體重目前破百出頭）..不過才兩三天還要再觀望
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-03-05T13:53
我25歲，43公斤，卻是一個肉餅臉......
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-07T01:34
我推錯篇了，抱歉
Madame avatar
By Madame
at 2009-03-08T17:33
所以我最喜歡吃飽飽減肥法了~XDDDD
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-03-12T10:31
我倒覺得吃很多減肥法 只適合 肌肉很多的人
本身肌肉不多要先長肌肉 就先胖了
對要減肥的人 最在乎 開始減肥卻胖了
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-03-14T11:10
當然長肌肉是好事 可是對一般人家裡只有體重計來講
最在意的還是體重而已
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-18T05:59
原PO身上一定很多肌肉 相對的就可以吃很多維持肌肉又瘦
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-22T00:58
但是對小女生 基代不到1500的 不可能吃1800這麼多去長肌
控制飲食還是很重要的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-03-25T07:32
不必要吃"很多"，主要是三餐要"正常"，吃的剛好就好~
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-25T15:48
這才是我所要的吃飽飽呀~~
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-28T08:53
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-04-01T13:50
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

我想要瘦臉~"~

Steve avatar
By Steve
at 2009-02-21T13:09
在這個板上待很久了 隨時鎖定文章 最後 我成功瘦了20公斤 m(_ _)m 就是身體很明顯變瘦這樣 現在應該說還在努力 但是... 我的臉 為什麼這麼難瘦~and#34;~?! 我的臉型就類似Selina那樣 有時會安慰自己是嬰兒肥 但我都快20歲了 還能說自己嬰兒肥嗎= =? ...

有人試過hgh減脂肪消雙下巴嗎?

Megan avatar
By Megan
at 2009-02-21T11:49
※ [本文轉錄自 facelift 看板] 作者: EEERRR (心情保持愉快) 站內: facelift 標題: 有人試過hgh減脂肪消雙下巴嗎? 時間: Sat Feb 21 11:49:10 2009 大家有試過這種方法嗎? http://tw.news.yahoo.com/article/url ...

我要變勻稱!!

Belly avatar
By Belly
at 2009-02-21T11:36
先跳出來自己承認一下好了， 有生以來，我的飲食習慣一直不是很好 XD 小鳥胃這種事對我來說真是無法想像， 而且又不太愛吃青菜水果， 我願意吃而且愛吃的青菜水果，應該兩隻手內就算得出來了， 正餐只要有白飯跟肉就可以吃很多， 全盛時期國中時一餐可以吃六碗飯，後來我媽就讓我改用碗公吃了，= = 點心零食宵夜也 ...

有人想要一起去台南深呼吸報名的嗎

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-21T11:09
最近想要去深呼吸報名 想報三個月的課程 想徵二個人一起報名 這樣可以多送一個月 請問有人有興趣嗎 可以寄信連絡唷 謝謝^^ - ...

妮維雅纖體凝膠vsQ10緊實身體乳

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By Jacky
at 2009-02-21T11:04
前陣子胖的太誇張(164/63 體脂肪33%)為了身體健康決定好好減肥 剛好看到以前的同事使用賀xx一個月瘦了6公斤(單純吃產品,沒有運動),於是跟著使用 因為同事沒有配合運動,所以瘦下來後肉變的鬆鬆 有鑑於此,我使用賀xx的同時也有搭配每天30分鐘的運動(L牌踏步機2000下) 運動後洗澡後我都會擦 ...