吃得多運動後反而瘦的多？ - 美體

話說我之前都是熱量控制(1600 kcal)+每天運動(1~2hr)，
平均一天約瘦個0.2～0.3kg，
但這次寒假返鄉一個月都沒動跟控制熱量，
體重是只回一些些...（不到1kg）

但因為1600 kcal其實比我基代偏低不少
（怕吃多會阻礙減的效率...）
回到宿舍就試著吃到2000 kcal左右，
配合1hr腳踏車+40min游泳......
沒想到兩天下來瘦的程度是之前的近1.5倍～

之後我又控制回原本的1600 kcal，運動程度一樣，
沒想到又恢復成之前的程度......

試問是不是我之前都吃太少，導致減的效率變慢？
(沒足夠的熱量消耗脂肪？！)
雖然這樣過了寒假，即使其中每天都有吃大餐＆沒運動，
還是沒復胖非常快～

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