吃晚餐的問題 - 美體

我是一個25歲的上班族

實在是太胖了155(身高) 65(體重)

下定決心要減肥了

在這個版我也爬文爬了滿久了

也慢慢的在運動

因為之前出車禍膝蓋有受過傷

所以才慢慢的增加運動強度

因為之前持續的增加運動強度

最近幾天己經可以每天跑操場10圈左右

但是問題來了~

運動完之後我都會覺得晚餐太晚吃了

我現在上班到5:30下班

下班之後回家換完衣服馬上就去跑操場

跑完之後回家先去洗澡

洗完澡再坐一下

大約運動完約1小時後才會開始吃晚餐

我如果有去慢跑,我的晚餐就吃"蓮子燕麥薏仁漿"

我是去買一包一包的粉來泡的,上面寫著熱量143大卡(應該還ok吧)

重點就在我吃晚餐的時間大約都在8點左右了

我一直覺得好像太晚吃了...

剛剛有爬文

有人也與我遇到相同的問題

而版上的大大建議他運動完先吃晚餐

這時我有個問題...

運動完一個小時內吃的會完全被吸收

所以運動完1個小時內完全不能吃東西(之前爬文得知的)

因此我陷入了兩難的問題了~

到底應該運動完先吃晚餐

還是我繼續維持8點左右吃呢?(今天吃完大約8:30)

煩請版上的大大幫我看看我該怎麼辦呢?

先致謝了<(_ _)>

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