吃水果有用嗎? 一個月心得 - 保養

當年齡邁向一個關卡以後，

開始思考為什麼這麼多年來困擾我的問題，到現在還是一直困擾我，

其中也包含我的膚況－皮膚乾燥，膚色不均&偏黃，粉刺多，斑點多。

過去嘗試許多保養品，皮膚都沒有很大的進步，芳療產品改善程度也有限，

於是檢討自己的生活習慣和保養方式，打算採取跟以前不同的作法。



根據研究，20天就可以養成一個新習慣，養成習慣又比依靠自制力簡單，

所以決定這個月首先從吃水果開始。

我以往的習慣是剛好想吃水果才吃，或者家人把已經切好的水果拿給我我才會吃，

再加上我盡量避免冰冷食物，所以如果不是刻意為之的話，根本很少攝取水果，

(不是公主，是懶惰)，回想起來，才驚覺自己吃水果的頻率很低，可能一週1~2次。



這個月的目標設定在每天吃水果，

沒有硬性規定自己要吃維他命C含量高的水果，或是一定要吃足幾公克，

但至少要吃一份 (大概是一顆蘋果左右)。

從9/11起，一開始是吃一顆奇異果，第二天也是一顆奇異果，

第三天一顆葡萄柚，第四天一顆芭樂，

後來慢慢增加，如果只吃奇異果(因為個頭比較小)，會再多加一點(譬如香蕉or葡萄柚)，

後來也慢慢習慣了，如果肚子容量許就盡量多吃(但不會讓自己撐)，

昨天吃了半串葡萄、4瓣左右的柚子、一顆奇異果、一根香蕉，

今天吃了一顆奇異果、一顆蘋果、1/3芭樂，

前幾天因為身體不舒服只吃了一顆葡萄柚還覺得不太習慣(有點不安心XD)



這樣持續一個月後我的皮膚其實沒什麼變化XD

哈!看到這邊會不會覺得這篇在搞什麼，講了老半天居然沒什麼結果。

最想改善的便秘和粉刺，仍舊頑強，皮膚還是偏乾，

之前看版友分享每天一顆奇異果一個禮拜就變白，我沒有，

但的確是有些變化可以跟大家分享，

手臂、手背、腳掌是原本被太陽曬黑的部份，

以往都要入冬一陣子才會漸漸白回來，吃了一個月水果後非常明顯地變白了，

大小腿的部份因為本來就白，不覺得有變化。

臉是我全身上下最黑的部份，應該沒有變白(就算有也只有一點點)，

(備註: 我的臉除了比較黑以外可能還有氣色不好的暗沉..因為運動完時膚色是白的)

肌膚"似乎"變得比較滑、比較柔軟，

但這個部份不確定是不是心理作用，因為整體看起來沒有明顯變化。



大致上是這樣，真實、不花俏的結果，給大家參考。

就算皮膚沒有像期望般變好，我還是會持續，至少對健康有幫助，

而且我目前才吃一個月喔~相信會越來越好的，

之後有機會再跟大家分享 (如果不懶惰的話XD)

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