吃的保養-膳食纖維腸道保健 - 保養

Lauren avatar
By Lauren
at 2021-11-25T15:36

Table of Contents

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y


因為常便秘，痘痘難改善、皮膚又很暗沈

醫生建議我多吃高纖食物

不過因為三餐幾乎都是外食，本身又不太喜歡吃青菜

所以想說是不是可以買一些有膳食纖維的保健品來補充

上網查到膳食纖維也是益生菌的食物

對降低三高、控制血糖、減少內臟脂肪也都有幫助

想說順便保養也是蠻不錯的

(希望不要再因為便秘讓皮膚看起來很糟...)



目前有看到幾種選擇

賢者之食桌

https://i.imgur.com/Q4gH9cj.jpg


新纖植送

https://i.imgur.com/N5znHa0.jpg

三多膳食纖維

https://i.imgur.com/B3d7vp8.jpg

想問問大家有推薦嗎？或有什麼獨門排便方法？

好希望每天都可以順順的大便QQ


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Tags: 保養

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-11-27T14:23
好像不是本版的問題…
Emma avatar
By Emma
at 2021-11-29T13:11
本版是所有身體皮膚保養之討論，看要不要
文章中多增加些皮膚問題的討論或是health
版也有保健食品的討論
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-12-01T11:58
之前有比較過 賢者之食桌的纖維是難消化
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-12-03T10:45
性的麥芽糊精 三多膳食纖維是菊糖 新纖
植送是燕麥、魔芋還有另外四種 如果從原
料種類看新纖植送好像健康一點
Olga avatar
By Olga
at 2021-12-05T09:32
三多的老實說吃起來很噁心 而且很難溶在
水裡，之前用隨身杯泡一堆沈澱在下面很
難吃乾淨，有夠不推
Selena avatar
By Selena
at 2021-12-07T08:20
其實可以煮山粉圓來吃，也是富含纖維質
而且便宜，我也煮一點，然後每天吃個幾
粒就夠了（太多我會脹氣腹痛），然後纖
維質攝取一多一定要搭配喝足夠的水！
Andy avatar
By Andy
at 2021-12-09T07:07
良心建議還是多吃菜 蔬菜還有很多營養
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-12-11T05:54
多吃蔬菜 真的能改善你的問題 只吃纖維只
能順暢排便
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-12-13T04:41
多吃蔬菜才能保養到你的皮膚
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-12-15T03:29
最近在喝綠拿鐵，幾乎每天都有順暢排出
，建議可以試試。
Susan avatar
By Susan
at 2021-12-17T02:16
飲食需要調整正確以及補充益生菌，要
知道廠牌的話站內信給我。
Susan avatar
By Susan
at 2021-12-19T01:03
GOOGLE膳食纖維從裡面找你比較喜歡的食物
比額外買補充品來的好
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-12-20T23:50
之前去康是美領過會員禮，有試吃新纖植送
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-12-22T22:38
，甜甜的加在湯或飲料裡蠻方便的，我都一
次吃兩三包所以排便蠻有感的XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-24T21:25
賢者之食桌和新纖植送都是一條條的鋁袋包
裝比較好攜帶，三多是罐裝比較適合在家裡
食用
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-12-24T13:13
三多要用熱水溶解，沒什麼怪味~價值也
算便宜，已經吃好一陣子。但飲食上還是
盡量還是多吃蔬果多喝水
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-12-26T12:01
蔬果全穀燕麥+1
Olive avatar
By Olive
at 2021-12-24T13:13
一早喝一罐醇濃燕麥 也可以幫助腸子
蠕動 但建議在家的時候喝 有時候會有
點洶湧 汗
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-12-26T12:01
常便秘 吃黑棗有效 一天吃個幾顆 可以
試試
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-24T13:13
不吃蔬菜真的很糟，按照國健署飲食
建議，你如果只靠保健品連1/5纖維量
都攝取不到，家醫科建議，至少每天要
吃滿兩個盒裝便當的量(熟重)，主食以
全穀粗糧為主，甚至還要搭配保健品才
有可能達到國健署建議量
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By Ingrid
at 2021-12-26T12:01
吃燕麥啊 ！粗纖維夠多
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-24T13:13
不常便秘，但是吃優格後有更順了
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By Edwina
at 2021-12-26T12:01
看中醫

開架保濕面膜(kose.森田藥粧.我的心機)

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-11-25T13:44
天氣開始變冷，主要想加強日常保濕減緩乾燥問題 應該只有覺得皮膚很乾燥的時候會拿出來敷，也不想找高單價的產品讓錢包痛 目前鎖定三款選手： 一、森田藥粧 高純度玻尿酸面膜 https://i.imgur.com/5stwX0a.jpg 二、KOSE光映透 極上保濕凝凍面膜-玻尿酸GL https://i.i ...

la prairie眼霜、精華開箱&購買攻略分享

Ivy avatar
By Ivy
at 2021-11-25T10:59
之前有發了一篇請益文，先感謝大家的分享~~~ 看了之後覺得la prairie比較符合我需求，所以就買了他們家的 不過本來是問眼霜，但是後來研究了一下 發現以他們目前方案來看買眼部精華比較划算XDD 先分享一下我的買法 實際買的： 黃鑽魚子緊俏美眼精華(20ML) 贈品： 官網註冊首購禮-魚子美眼霜(3 ...

五倍券購物清單

Iris avatar
By Iris
at 2021-11-24T22:59
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 今天去郵局領了五倍券，轉彎就在隔壁小屈逛起來了！ 立刻激起我的購物慾～ 小屈折扣外加五倍券折扣，真的很划算 但我超猶豫到底是要全買還是只買其中幾項？ (1) AVENE 雅漾雅漾舒護活泉水四入組 原本使用的是其他牌子的活泉水，網路上也看大家推薦過，現場用五倍券還 ...

發狠收了Lamer 2021倒數月曆

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By Franklin
at 2021-11-24T22:44
被網友按到開關今天下班有空就衝去了 終於狠下心刷下去La mer的倒數月曆啦！！！ 聽說倒數月曆數量不多不知道還有沒有 結果踏進專櫃一問櫃姊 她眼睛直接笑彎跟我說「還有」就去拿了 一搬出來我就斷線了 https://i.imgur.com/gHbQPPc.jpg 直接在一個美的國度餒！真低美！！ 而且櫃姐 ...

詠之鳳護手霜

Rae avatar
By Rae
at 2021-11-24T20:16
今天來分享一下最近買的護手霜 是台灣的一個新創品牌，叫「詠之鳳」 因為在網路上看到介紹，看起來很天然、有機， 且也不使用動物試驗，感覺很有心 (? 就下單了XDD https://imgur.com/a/svUtaQa 我買的是檸檬馬鞭草花水，30ml的 加的是一種叫「馬告」的東東 香氣很清新，我是覺得 ...