吃過的保濕和美白(維他命C、賽洛美、鎂) - 保養

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分享到現在我吃過對皮膚有感的幾個成分
不過我是以分享成分為主
品牌上因為有兩個成分只吃過一個牌子
唯一吃過其他品牌的維他命C又吃起來每個都有感
所以比較難說到底跟其他品牌差在哪XD
就請大家參考成分為主吧！

1、Airborne 維生素ACE+紫錐菊+人參
食品業者登錄字號：A-154375715-00000-5
https://imgur.com/ucTsV8T.jpg
https://imgur.com/lfbyCpu.jpg
外盒被我媽以迅雷不及掩耳的速度給丟了
成分是從博客來的商品介紹頁擷取的

在學生時代確實有受惠於維他命C
好好補充斑點有變少
可是僅限學生時期
年紀變大後好像就沒特別有效，大概是定型了吧
可是當我認真補充維他命C的那陣子
特別容易遇到有人跟我說好像變白
或稱讚我皮膚很亮
跟身邊苦惱曬黑的朋友分享後，也有人確實有感
最近吃的這個是在好市多買的，就是柳橙味
對我來說維他命C不分牌子，都有效
可是要注意含量，像這個是有900mg
其實已經超過一天所需
不過多餘的是會排出體外的，基本上一天最高的攝取量不要超過1000mg比較好
因為食物中或多或少會有，太多也是會對肝腎造成負擔的
像我平時早上會吃一顆奇異果
若當天以外食為主，就會喝一顆這個
有吃芭樂之類的就不會再吃了，主要還是為了那維他命C的成分，不夠才補充

2、Miss Seesaw 透妍水凝賽洛美
食品業者登錄字號：B-152260152-00000-2
https://imgur.com/vDY2oDB.jpg
https://imgur.com/6Bi1dGR.jpg
就是神經醯胺，不是發泡錠是粉狀的，我都是直接吃完才喝水
水蜜桃口味還蠻好吃的，因為這個也有加玻尿酸
是說可以增加皮膚的保水力
但原理上其實也就像維他命C那樣啦
本來就有的東西無論是隨年紀或是飲食習慣、外在因素造成體內的缺乏
靠吃得來補足一下
初期對於它的效果不是很肯定
我是繼續維持吃奇異果及維他命C的情況下開始嘗試
吃掉半盒後，上禮拜出去曬了一整天發現是有差的
通常我曬完後一個星期皮膚怎麼保養都完全不會有嫩的感覺
這次卻維持住了
在其他東西沒有改的情況下讓我認為還是有效果出現
一天只要吃一包
可是看成分表會發現
也同樣含有維他命C
所以如果同時吃不只一個補充品時要記得加總算一下
不要超標了都不知道

2、好立善 鎂300發泡錠
食品業者登錄字號：A-153340990-00000-1
https://imgur.com/NMXFCi7.jpg
https://imgur.com/MNO6E4E.jpg
這陣子因為睡眠問題被我爸推薦的
他跟我說了各種神奇功效可是都是老人才有的問題我本來興趣缺缺
直到他說睡眠也有幫助，我才心動（很好安麗）
其實鎂比較少人討論
但我覺得對於放鬆緊繃的神經是有效的
可是會一起分享就是因為
不知道是他讓我睡眠變好的關係
還是成分本身的效果
我吃大約半條後 這兩天起床突然發現皮膚又比之前有再好一些
用好幾個鎂跟皮膚的關鍵字找
只有少數提到對皮膚乾燥有改善
可是因為我無法肯定到底是持續吃賽洛美的關係
還是真的因為加上鎂
讓我的膚況有更好

話又說回來
鎂主要是加強代謝的，所以這陣子排便也特別順...
加上睡得好，皮膚狀況好轉似乎也合情合理
所以還是值得分享的一個經驗

最後想說
我分享的這三個當中的成分幾乎都是本來人體內或是日常飲食就會攝取到的
可惜以我來說就是很難做到每天都均衡飲食
所以我覺得適時補充是好的
只是一定是要對症下藥的補充才會有效
如果吃了哪個好段時間都沒有任何改善
就要想大概其實不缺這個成分XD要尋求其他的管道，包括醫生
也要記得任何成分過猶不及，太多都是不好的
一定要照說明的劑量食用就好，切勿貪快
我也是秉持著這個原則持續嘗試中



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