告別粉刺痘痘之果酸&內調篇 - 保養

圖文分享http://katyparadise.pixnet.net/blog/post/36653582

學生時代我不算是個有自信的女生，國中到高二這段時間，好像沒有停止過長痘痘，
雖然不是嚴重的滿臉痘痘，但是在那個整天讀書還沒辦法化妝把它遮掉的年紀，
當時的我就是明顯皮膚不好，加上不懂做好徹底清潔和適合的保養，我的臉非常容易
出油，粉刺就更不用說了（也因此那幾年好像都沒留下什麼相片><) ；過了幾年的時間
到現在，我歷經「偶爾長一顆痘」，到現在已經至少一年沒長過痘痘了，膚質也改善
很多，分享一些保養的心得，希望幫助有緣人囉！！

首先我承認，最快速且徹底有效的是果酸換膚，我在升高三時進行了我人生第一套果酸
換膚的療程（在台南市的蕭佳蓉皮膚科），過了一到二個月，長痘的情形和膚質就有
非常明顯的改善，整個臉細緻很多！目前沒有預算的人看到這裡也不要灰心喔！因為
我發現最近很紅的杏仁酸也有很棒的效果，不過剛開始用的話建議先買濃度最低的，
並試在手上以確認不會過敏，如果你的臉皮和我一樣厚...那建議逐漸往高濃度挑戰^^

我現在偶爾還是會用Dr. Hsieh的杏仁酸來做保養，前陣子推薦給朋友的姐姐，她被痘痘
困擾以久，很快就看到成效了哦！

接下來我覺得最治本的兩個關鍵是內調還有清潔，先說內調好了，我覺得以下這些非常
非常重要！

皮膚不好，就身體機能來講，有可能是身體累積毒素多、腸胃機能不好、肝火旺，或是
其他五臟六腑哪裡出了問題，雖然不是什麼大病，但就是身體在發出警訊，就長痘痘的
飲食調養方面，很多人首要想到的會是多喝水、多吃維生素豐富的水果、少吃炸物，
這幾點都非常ok，但我覺得更重要的是盡量減少人工食品的攝取，舉凡有人工香料、
色素、奶油等等都包含在內，意思就是餅乾糖果、包裝飲料、罐頭等等，可以不吃就盡量
不要，這些都是體內毒素的來源，大熱天要喝溫水很難，那就喝常溫水，不管是冰的、
重口味的、人工的食品，都是影響我們體內毒素的關鍵，毒素累積多了、肝臟就負擔大，
肝火一旺...體內的分泌就會導致痘痘的生長，這時只有由內的調養，才能讓毛孔真的
乾淨，身體也會跟著健康起來喔！

我曾經有一年因為身體狀況改吃素，當時不只吃的非常清淡，更是不碰有人工添加物的
東西，我記得當時的毛孔非常乾淨，就算沒有做去角質、敷面膜等保養，臉部卻非常
光滑。

就生活作息方面，大家或許都很熟悉了晚上十一點前要上床睡覺，原因就是子時是肝臟
排毒的時間，肝臟是體內排毒的重要部位，如果能進入熟睡是最好的，即便不能也要保持
心理平靜，起床後先喝兩百cc常溫水，把前一天在腸道留下的消化物排掉，白天多吃富含
酵素的生菜蔬果汁，酵素是影響身體機能以及抵抗力的重要關鍵，夜晚保持心情平靜，
洗完澡後為自己做些簡單的穴位按摩，可以的話每兩個禮拜為自己安排一天斷食、排毒的
療程，如果改變了生活習慣，身體的血液三個月就會汰舊換新，不久後就能感覺到膚質
以及身體機能的全面改善。

另外我建議可以搭配中醫調養，會有更加倍的效果。

斷食和排毒方面，可以參考<吃出自癒力！：歐陽英教你會吃排宿毒>這本書
（應該沒有廣告嫌疑吧！！）

下面的上圖是好像有點成效的素顏照XD　
其實這陣子很不忌口，也會和男友講電話到很晚才睡，肝經又開始旺，結果就是臉上
油脂開始分泌、毛孔變大、角質累積，雖然不長痘了但皮膚卻相當粗糙，小粉刺什麼的
都不聲不響的開始出現，自己要開始收斂要內調的同時，也想到把這些心得分享給大家，
我最喜歡的事情就是研究怎麼用最自然、最不造成身體負擔的方式來保養，希望大家喜歡
，下回再分享清潔和保養品方面:)


--