呼拉圈在搖的時候 - 美容

基本上搖呼拉圈是不會有太大的問題發生..會造成傷害都是因為過於用力..或呼拉圈重量是你所不能承載的~你可以選個適合自己重量的呼拉圈(勿像水管類也不要波浪型)就普通輕型的..先稍微伸展自己的身體..做一下暖身運動..5~10分鐘均可依自己體能...剛開始搖個15分鐘做休息..第一天結束~第二天一樣...等

後面的器官是?脊椎之類的嗎?搖呼拉圈不要太大力，應該就不會了~