哪些食物可以補充女性荷爾蒙 - 美容

要補充女性荷爾蒙最主要就是多吃豆類的食品，因黃豆中含豐富的大豆異黃酮及維生素E，因為大豆異黃酮在體內的作用就類似女性賀爾蒙。荷爾蒙的補充：有口服與外用兩種，口服的通常需經過肝臟的代謝，對於肝功能不佳者，最好避免。外用的則是塗抹在肚皮或是大腿內側經皮吸收，這種方法，不需經過肝血循環，不會造成肝臟的負擔。多吃黃豆或是黃豆製品：黃豆，這種�

植物性賀爾蒙或大豆異黃酮包括：山藥、青木瓜、豆漿、豆腐還有像是穀類、蕃茄、青椒、馬鈴薯、蘋果、五穀雜糧、牛蒡、苜蓿芽、、香蕉等蔬果，作用類似身體製造的雌激素，青木瓜(越綠越好)燉雞肉加山藥、枸杞、龍眼肉、熟地、人參長期服用可補充荷爾蒙另外還有紅花苜宿：含有異黃酮雌激素大豆：天然的雌激素—大豆異黃酮，像豆腐、豆漿裡頭也有唷山藥：常吃山藥

由於國人越來越長壽，加上報章雜誌和各種醫療報導常常介紹更年期骨質疏鬆的問題，許多更年期婦女逐漸接受長期補充女性荷爾蒙的做法，並在醫師建議之下補充鈣質。過了一陣子以後，更年期的症狀減少了，骨質密度的檢查也有改善，但是體重也似乎增加了，這是怎麼一回事呢？　　荷爾蒙本身會有將水分保留在體內的作用，所以補充一段時間的荷爾蒙以後，會發現皮膚��