喝水的時機...? - 保養

這個問題我會解讀成〔起床後什麼時候喝水對身體比較有幫助〕


人體在睡覺時大約因流汗等等因素而流失450~500ml左右的水份

因此起床時.人體是處於一個缺水的狀態

起床後立刻喝500ml的水.可以促進腸道蠕動幫助排便


我自己從國中開始就養成起床就喝水的習慣

喝完立馬上廁所清庫存.沒有便秘的情況發生過

(夏天喝常溫.冬天喝溫水或熱水.主要怕冷到腸胃反而不適)


嘴巴有異味是因為睡覺時人體唾液分泌少.讓口腔細菌滋生而產生的

我自己是不會太介意.喝個幾口水就沒有味道了

真的很介意的話.就先漱個口再喝水囉~


如果有便秘困擾的朋友可以試試起床後喝加了鹽的溫開水(一點點就好.不用太多)

喝完水先躺著或坐著.等個幾分鐘再去做其他事

通常1周內都能有明顯的改善~


至於刷牙嘛~我都是喝水清庫存完後.做完運動吃完早餐沖澡完再刷的~



※ 引述《icareyou (我要加油)》之銘言：
: 大家都知道 要多喝水
: 可以讓身體健康 代謝正常 皮膚也會變好
: 也有一派支持 喝水有適合的時機
: 我的問題來了...
: 很多人都說 早上起床後要喝一大杯水
: 可以幫助排便順暢等等
: 請問 是刷完牙後再喝 還是一起床 坐在床邊把一杯水喝完呢
: 這問題可能很蠢
: 但確實困擾我了
: 因為起床後嘴巴應該不是很乾淨 我都刷完牙才喝水
: 還是其實沒差呢?
: 各位都是刷牙前 還是 刷牙後 喝水呢 謝謝

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