四年抗痘心路歷程（文長圖多） - 保養

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抗痘這條路在這邊獲得很多知識與寶貴經驗，因此也想分享一下抗痘歷程希望能幫助一些
人信心。
第一次發文請見諒。

前言
國中開始長痘痘，當時年輕不懂事加上媽媽總是告訴我擠掉就好，年輕人的皮膚一下就恢
復了，於是臉上有許多坑坑巴巴。當時媽媽甚至買了某直銷的抗痘組讓我抗痘但其實應該
早點看醫生的。痘痘的狀況時好時壞，雖然惱人，卻也從來沒有認真去正視它。

https://i.imgur.com/ZW9aPUN.jpg
（20150507右臉）
最嚴重的時期是高三指考前，當時壓力很大，還記得當時嚴重到朋友看到都會問我怎麼了
。指考完當天就到桃園邱建中看醫生，因為很排斥吃藥所以只開了外用藥，有一個硫磺味
道的藥很特別，我也不知道到底有沒有用，還有看皮膚科都會給的Clindamycin。總覺得
沒甚麼效果就自己停止了，於是臉上的痘痘也繼續猖狂。記得當時蠻自卑的，對於朋友的
關心只覺得困擾，因為自己也知道很嚴重。
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（20150711擦了皮膚科的藥暫時有好轉）

大學後開始好轉(肌戒毒、保濕、運動、防曬)
大學後更注重外表，於是開始google一些抗痘文章，開始有了防曬的觀念，不過因為不喜
歡擦防曬所以都是以口罩為主。也注意到自己喝牛奶會長痘痘，於是開始盡可能地避免奶
製品。
爬文中有發現肌戒毒的文章，頓時想起自己的雙胞胎哥哥就是從小到大完全沒用過洗面乳
，然後沒什麼長痘痘。
自己則是從國中開始使用各種抗痘的開架洗面乳，於是開始只用清水洗臉。
清水洗完臉後濕敷絲瓜水然後擦乳液，當時自以為很省總是讓化妝棉乾了才拿下來，後來
才發現這樣會讓臉上的水分被帶走，真是自作聰明。
為了消除痘痘還因此每天運動排汗，看能不能排毒。
在飲食上也努力吃水果然後盡量少吃麵包類以及甜食。
開始用清水洗臉時有一段爆痘期，大概三個月後皮膚變得穩定，不再會一次很多痘痘在臉
上開派對。不知道是時間還是絲瓜水的功用，痘疤也有漸漸變淡。
https://i.imgur.com/ACPoCgd.jpg
（20151227左臉）
https://i.imgur.com/e2GL1Hy.jpg
（20160103左臉）
https://i.imgur.com/9LpRSP9.jpg
（20160110左臉）
https://i.imgur.com/FNbb4W5.jpg
（20160226右臉）
https://i.imgur.com/VzArrYG.jpg
（20160309）
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（20161104）
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（20161123左臉）
以上皆為iPhone 5s前鏡頭
以下皆為iPhone 8+前鏡頭
https://i.imgur.com/ZCGE5mg.jpg
（20171127）
後來比較好了後就懶得濕敷絲瓜水，洗完臉後改用無印化妝水加乳液。期間也有用過金盞
花化妝水，剛敷完會有皮膚好像變好的錯覺，但我會長痘痘所以就不用了。也用過18%的
杏仁酸，也是一樣用完當下皮膚好像變好變光滑，但是對於好像沒什麼太大成效，於是用
了三個月後就停止了。

https://i.imgur.com/jrvhWCI.jpg
（20190114）用外用a酸前
https://i.imgur.com/isvt0P0.jpg
（20190522）外用a酸第二個月 有擦防曬
雖然皮膚穩定許多，但還是很多粉刺以及時而突然出現的大腫痘。於是再度爬文，看見大
家都說看醫生。於是找了中壢會開外用A酸藥（第三代）的皮膚科，今年三月開始擦到現
在。很幸運沒有所謂的爆痘期，大概三個月後皮膚開始很穩定，不太會長大腫痘，大部分
的痘痘擦A酸也會不見但有些會爆出來，粉刺也漸漸變少。
現在的保養很簡單，晚上洗完臉，A酸臉頰+凡士林，其他地方cerave長效修護霜。白天如
果要出門就是洗完臉直接擦防曬，沒出門就會擦個乳液。
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（20191106）外用a酸第八個月
https://i.imgur.com/buj2RJL.jpg
https://i.imgur.com/Q1LScGa.jpg
（20191221）外用a酸第九個月
現在剩的就是毛孔以及痘疤（之後賺錢考慮雷射）因為擦A酸白天要防曬，所以開始接觸
了防曬，用的是舒特膚SPF50+低敏（有痘痘及長時間戶外活動使用）及珂潤物理防曬SPF3
0+（無痘痘且無長時間戶外時間使用），目前都沒有致痘的跡象 。因為有擦防曬所以又
開始使用洗面乳了。

結語
1.先看醫生（最重要）要相信專業！
2.誤信偏方。茶葉水洗臉、敷蘆薈、喝綠豆湯諸如此類的對我都沒啥用，為了美白喝檸檬
水，還喝到傷胃。
3.飲食控制。很多人喝牛奶都會長痘痘所以可以考慮戒掉，我每喝必長。18年11月到19年
三月因為胃潰瘍所以不能吃甜食，那一陣子皮膚蠻穩定的，所以我的體質甜食也是禁忌。
4.對自己有信心。最嚴重的那段日子很少看鏡子，
但是心裡有個聲音告訴自己會好的，不要理會別人的眼光。

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