因為家裡有飯後水果的習慣～為什麼晚上要西瓜少吃呢？ - 美容

這點很重要唷～一定要記得！西瓜除了水分多，能夠解渴外，還有讓皮膚美白和利尿的功能喲。振興醫院營養師謝宜芳說，西瓜中含有一種抗氧化劑，經過吸收後會讓皮膚變白變細哦！這種氧化劑還可預防心血管疾病。瓜皮和果肉中間有一層白色的皮囊，具有治療口瘡的功用，可惜一般人都捨棄不用。�

西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，既能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用，因此是一種富有營養、純淨、食用安全的水果。但是也要注意不能一次吃太多和最好在午餐後兩小時吃。西瓜最好別在晚上睡覺前吃，因為西瓜有利尿功能，吃多了不僅對腎臟造成負擔，而且晚上頻繁上廁所也影響休息。西瓜也不�

控制體重需要量的概念，吃一小片西瓜和吃半個大西瓜是有本質區別的。一小碗米飯和一大碗米飯也是有本質區別的。如果你還年輕，怕胖，更需要注意的是有足夠的活動，鍛煉，而不是少吃東西。新鮮的蔬菜和水果如果吃的不是過多，一般都對身體有益無害。真正需要控制的是可樂等所有含糖的飲料�

http://rumor.nownews.com/2008/07/21/515-2307652.ht...這裡有寫喔