壓力大下巴狂暴粉刺痘痘 - 保養

回文有點長，請耐心閱讀>_< 剛經歷過半年的壓力大~

以前下巴雖然很多白頭粉刺，偶而生理期的痘痘會長
可是大多為淺層可見白膿，一兩天就浮出來擠完就好了
但今年一月開始，下巴狂長深層大悶痘，
一個月長兩顆可以拖一兩個月都不好
有時候已經演變成傷口好不了，反覆發炎
但是只有下巴會這樣，額頭臉頰甚至充滿粉刺的鼻頭都不會長
到了五月我下巴同時有七個痘痘+痘疤以上

後來檢視一下自己的狀況，發現工作因素實在影響我生理和心理太多
著手改善幾個方向

1.運動：因為身上的傷口都會變成顏色很深的疤，淡的很慢
感覺體質好像有很大的改變...為了健康+紓壓和幫助睡眠，
所以我固定2~3天會去運動1小時以上
放假一定會去運動，這之前我完全沒有運動習慣

2.胃：當時工作壓力大到上班上到會胃痛+胸悶(胃發炎+胃酸逆流)
所以我也去看胃腸科治療胃的疾病，這個治了一個月

3.腸：有版友提到便秘的問題，其實當時我也有，上班上到沒時間去廁所
除了要重視嗯嗯的感覺與好好的花個10分鐘在這件事情上
其實吃燕麥和水果幫了很大的忙

3.睡眠：下班常常無法放鬆心情，有時候影響到晚上睡不好或是早醒
這部份除了運動去改善幫助睡眠，剛開始我有藉助藥物的幫助(有看過醫生的)
下班後我也從事一些可以放鬆心情的活動or聚會 (但不是去吃大餐)
除了睡的著，【睡的好】真的很重要壓!!!!

4.飲食：多喝水多蔬果油炸甜鹹少吃不喝飲料，每天至少一碗燕麥(原味)

5.痘痘：這個我有看皮膚科，醫生也是說內分泌失調，心情要放鬆
所以痘痘只要長了就會擦藥擦到好，絕對不會用手去摳造成發炎
剩下的疤擦淡斑

6.壓力：要自己找出工作哪個部份造成壓力很大，只能自己去克服
至今工作壓力依然在，有時候還是會有快要引發胃痛的感覺
但是我會深呼吸或休息一下下

所以整個五月和六月我都在看醫生，保養的部分我維持原本的保養方式
除了擦醫生開的痘痘藥，酸類的部分我沒有去使用
到現在下巴只剩下一處有疤，痘痘沒再長了>_<

因為工作無法隨意換，只能就現況去盡量改善
希望可以幫助有相同困擾的人^^

※ 引述《hyochon (事業運旺旺來)》之銘言：
: 自從上了年紀(28y~30y)之後
: 下巴就不時爆痘，不過通常只有生理期前比較嚴重。
: 但這半年來壓力太大，雖然作息正常(12點前一定睡覺，
: 也很少吃油炸食物，但粉刺跟痘痘簡直是狂長，
: 整臉的皮膚呈現表面上看起來沒怎樣，但是用鏡子近看就知道很不平，
: 下巴都是粉刺，然後臉頰上一堆汗管瘤。
: 保養用得很簡單，就是專科的保濕化妝水+UNT凝凍，
: 以往也是這樣，所以猜測應該是生活壓力的關係，
: 擦A酸的效果也不是很好。
: 昨天敷了貝佳斯淺綠+擦A酸，今天有擠出一些比較大顆的粉刺，
: 但像小花貓的臉實在讓我每天看了都很痛苦。
: 請問大家這樣的狀況是有保養就能改善還是有甚麼過來人的建議方式?
: 醫美也OK，謝謝!

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