夏天吃冰不宜過多 小心增胖 - 美體

夏天吃冰不宜過多 小心增胖
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100707/1/28szm.html
氣溫升高，吃冰是很多人的最愛，營養師建議一個星期最好不要超過二次，同時冰品配料
要選擇低熱量食材，才不會吃進太多熱量，以免在暑假讓體重一不小心就增重起來。（李
明朝報導）


　炎熱高溫之下，很多人覺得吃冰是最好的享受之一，不過，營養師建議吃冰可要注意冰
品也隱藏高熱量，署立桃園醫院營養師董怡芳表示，巿售的一枝紅豆牛奶冰棒，吃下去等
於吃了半碗飯，以一位五十公斤的人為例，可能要走一個小時才能消耗熱量，想吃冰可要
付出一些代價。


　如果選擇「刨冰」，董怡芳營養師認為在選擇配料可要注意，儘量可以選白木耳低熱量
配料，同時在淋上糖水也要減半，才不會吃進去太多熱量。


董怡芳營養師也建議大家，每一星期吃冰數量不要超過二次，以免體重在不知覺之下增重
起來，同時也要適度運動，達到減重效果。

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