夜貓子想要減肥會不會很難???? - beauty

By Sandy
at 2012-04-18T00:00

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我是個夜貓子，可是我想減重，有什麼方法可以提供給我嗎???

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By Brianna
at 2012-04-21T20:41

胖了8年的我(最胖89KG),一直以來的我很會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃!!!也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費… 想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(吃素的人也可以使用), 讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期) 達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動您也可以和我一樣^^~ 您是認真的嗎?讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Zora
at 2012-04-22T06:12

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~
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《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)
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代餐是很好的方式，但要有耐心，因為很難忍的住不吃其他的美食~~~
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【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列
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《遠東生技》纖吃纖盈
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也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：
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1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

By Dora
at 2012-04-22T16:37

我因為工作關係要長期坐著,一直忙碌,飲食很不正常,導致我下半身擁腫,水腫,免疫係統失調,嚴重便秘,體力差,臉色難看~~直到這個網站~ http://u.to/ulPRAQ%E7%AB%8B%E5%88%BB%E8%A9%95%E4%B...

By Kristin
at 2012-04-20T07:11

我自己是在夜市上班的人阿~
日夜顛倒的生活作息~加上下班之後同事邀約吃宵夜唱歌喝酒~
久而久之就....胖到72拉..(我身高不到160= =)..真慘
後來有朋友去中山醫院對面的祐慈診所做減重諮詢
我看他效果很好...也跟著去~
第一個禮拜就瘦了2公斤...
陸陸續續我已經瘦了8公斤了ㄟ...超開心...
現在還在努力中拉....
不過效果真的很好捏
而且不是吃藥的...我瘦的很健康唷

By Ida
at 2012-04-19T15:14

哈囉~我叫Modesty Lei 我家族所有親戚都是肥胖的問題本來以為是遺傳當我成為營養師之後我才發現是跟家庭飲食有非常大的關係我開始尋找方法但是效果都不如我預期半夜睡不著時打開電腦無意間看到一個網站，遇到了我的天使他教我如何正確的體重管理我五個月減了20公斤坐捷運再也沒有人起來讓位了我好開心你也可以上網認識我的體重管理教練網址http://beauty03.may.to/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Selena
at 2012-04-19T17:29

要瘦身基本原則就是少吃多運動~恆心與毅力是非常重要的像我自己就是每天晚上過8點不進食每日固定喝水2000cc ~每日補充B群或綜合維生素每餐吃8分飽，吃大量蔬菜水果例如~任何綠色蔬菜和大蕃茄，蘋果，奇異果~都很好少吃肉~~改成蛋奶豆海鮮類 !!!每天最少運動30分鐘以上，像慢跑或者快走效果都不錯多多泡熱水澡也很好~能促進血液循環幫助流汗排毒只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來當你覺得你瘦了的時候千萬別放鬆堅持繼續努力
不然會有胖又瘦瘦又胖的情形發生唷有使用任何的瘦身品只是輔助，本身也要付諸實行配合 ◎在這推薦一個瘦身減重保養的部落格◎ http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mJlJS_6fEQ48cqdvXXW2...

By Ethan
at 2012-04-21T19:10

夜貓子不好減，但不是減不下來!
減重很簡單，但是不容易
因為用正確的方式一定可以瘦下來，我2哥瘦了28公斤了(45歲)
只是，不容易在:我們願不願意下決心
在我鑽研多種減肥方式後，得到一個結論，單純的節食少吃是會瘦，但是不持久，因為在少吃的時候，營養素也會相對缺乏，所以代謝變差，連生理期都不正常了。
為了解決少吃(熱量)及代謝(營養)的問題，又試過減肥茶，運動，生機飲食，沒有一個可以減超過5公斤不胖回來的~
直到，我看到同事瘦的很不錯，經它介紹好吃營養的減重代餐後，我的熱量及代謝的問題才有辦法同時解決，因為它富含6大營養素，熱量約100卡，並符合衛生署標準及臨床等科學證明。最重要的是，我同事有效....所以我就認真了解後開始減重了~
我2個月體脂肪降為標準19%噢!己經完全脫離胖子的行列了^^
到我部落格肯定能幫上你的忙~

By Jacob
at 2012-04-19T21:50

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真的很後悔，我以為我這輩子都可能是胖子，沒想到我居然可以瘦下來，有時候還很懷疑自己是不是真的瘦了，瘦下來的心情是非常興奮的如果你也苦惱很久，希望自己也可以健康瘦下來，可以進去看我的部落格，希望可以幫助你http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YpcodzKYH0MmJoFHycwh...

By Hazel
at 2012-04-22T04:25

你好我是個便利商店大夜每天晚上11點上班早上7點下班時間完全顛倒
2年多來生活作息不規律飲食完全不正常我從60幾公斤胖到快80公斤
有一天遇到了我的減重教練他協助我2個月健健康康瘦了10公斤我還是依然在上大夜但是體力變的更好我覺得我也要幫助我身邊需要減重的朋友
所好我現在也是一位實習減重教練我目前正在實習中正在找人練習推廣我們的健康體重管理計畫如果你或你身邊有朋友想要減肥歡迎來讓我練習我自己透過這個計畫 2個月瘦了10公斤卸卸喔
點選暱稱有我的自我介紹歡迎透過奇摩知識寄信與我聯絡

By Leila
at 2012-04-21T08:33

我是上班族一般工作很忙，幾乎沒有時間去運動，節食就更不可能了，如果不吃飯一天的工作根本堅持不下來。自從通過朋友介紹食用香港修身減肥咖啡不過我現在的困擾全沒了，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品。三餐正常吃，又不需要大量的運動，O(∩_∩)O~能夠減肥成功的感覺真的很棒,為了幫助更多人也能夠擁有這份喜悅,
我介紹了身邊很多想減肥的朋友都來喝這種香港修身堂神奇修身(瘦身咖啡),
結果她們也都瘦下來了耶,還常常MSN上敲我跟我分享她們最新的減肥成績,姊妹掏一起瘦下來.約去游泳或spa就更有伴囉更好歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Delia
at 2012-04-19T18:34

飲食控制及運動來減肥不是一天、兩天就可以達成，必須藉由毅力、恆心來持之以恆才有效，此外營養均衡也很重要，只要你了解營養知識，如食物的分類及代表的營養價值，知道哪些要吃、哪些不可以吃，如此才是有效、安全的減肥，才可以維持減肥期間正常的生命現象，達到減重不減健康，以得到健康而理想的體重。想一起努力的可以來這邊看看並分享心得喔~http://tw.myblog.yahoo.com/i3770880kk/article?mid=...

By Ivy
at 2012-04-20T10:04

這裡有個有效的食品可以推薦給你
可以簡單就讓你保持身材
因為我工作很忙這是膠囊
所以可以很輕鬆不花時間
還可以解決便秘
推薦你的產品是盈姿精華膠囊食品
裡面的成分都是純天然的
不添加任何藥物類成分
保證身體不會產生負擔
我自己吃兩個月算不錯
參考網站: 輕鬆樂活

By Audriana
at 2012-04-22T01:52

想減重最好靠運動
夜貓族也可以規劃自己的時間來運動
歡迎來會館參觀
http://tw.myblog.yahoo.com/lonpindon3612

By Hedwig
at 2012-04-20T18:03

其實作息不正常超容易發胖的= ="
我自己之前上晚班的時候也是一樣
不過吃了我同事介紹的印字rob之後有瘦下來
他是純天然的啦,吃了以後除了會比較渴以外就沒別的副作用
rob可以提升代謝,還蠻不錯的
你試試看好了
不過作息可以改正常一點是最好啦@@

By Edward Lewis
at 2012-04-18T07:42

圓身--減肥策略
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08354598/o/1012041801...

圓身有兩種，一種是只胖上半身，一種是全身均勻的胖。但不管如果，圓身的人只要奉行「少吃多運動」就一定會成功。唯一失敗的理由，就是自己毅力不夠，不能堅持到底而已。圓身不像扁身的人，還有減肥失敗的風險，就是瘦到臉頰凹陷的問題。所以圓身的人就算偷偷減肥也不容易被發現；所以電視報導的減肥成功者，幾乎都是圓身。圓身的人，首重飲食的熱量控制，因為上半身的脂肪屬於代謝型脂肪，容易因為節食而消耗掉。所以，早午餐正常吃沒關係，晚餐少吃一點就會瘦。另外再選擇一項有氧運動幫助燃燒脂肪，例如每天慢跑三十分鐘、踩踏步機三十分鐘，或是每天快走1~1個半小時。再配合服用有脂肪殺手之稱的「左旋肉鹼」，能提高燃燒脂肪。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08354598/o/1012041801...
只要你能做到以上兩大重點，就會不斷的瘦下去，並且保證永遠不再復胖。身為圓身的你，只要照著解決對策方式做，你也會很快的瘦下來，圓身減肥真的很簡單。解決對策
就是「少吃多運動」而已。這五個字簡直就是為圓身的人而寫的。

By Sandy
at 2012-04-19T12:00

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08322077/o/1012041801...

我的部落格格分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後就瘦了49公斤了
我表妹也瘦了30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08322077/o/1012041801...

你都可以點進來看看哦
看了也不吃虧~
部落格：HttP://SiMUrL.cOm/seFPaM

By Poppy
at 2012-04-18T02:30

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08354592/o/1012041801...
左旋肉堿在食品及醫藥領域應用增強耐力，提高運動成績左旋肉堿由於能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉堿還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。因此運動員適當服用左旋肉堿能夠提高運動中的能量生成，提高機體的耐力水準，從而提高運動成績，尤其適合於耐力性運動項目。早在1982年，參加西班牙世界盃足球賽的義大利隊就廣泛地使用左旋肉堿作為營養補劑，而在該屆賽事中，義大利隊球員的體能非常充沛，加之完美的技術發揮，義大利人最終贏得了冠軍。從此以後左旋肉堿開始在體育界被廣泛使用。有利於心臟和血管的保健心臟是人體最“勤奮”的器官，需要不停的泵出血液才能維持人的生命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化，而左旋肉堿是脂肪氧化不可或缺的關鍵物質，如果缺乏左旋肉堿，首先影響的就是心臟。左旋肉堿對於心肌細胞的健康極為重要，補充足夠的左旋肉堿有利於預防及治療心臟的多種狀況，例如可以改善患充血性心臟問題的人的心臟功能，能夠在心臟病發作之後儘量減少其損害，可以減少心絞痛的痛苦，能夠改善心律不齊而又不影響血壓。另外，左旋肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水準，有助於清除體內的膽固醇，保護血管，降低血脂，同時也可降低高血壓患者的血壓。大量的動物和人體實驗都證實補充左旋肉堿對治療心血管疾病大有益處，目前我國臨床研究最為廣泛深入的是左旋肉堿的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。有利於消除脂肪肝肝臟是脂類和脂肪的重要代謝器官，除食用過多脂肪和脂肪動員增加可導致脂肪肝外，當體內缺乏左旋肉堿或甲基供應不足時，會引起長鏈脂肪酸氧化發生障礙，也會導致脂肪在肝中過量存積而發生脂肪肝。增加或補給左旋肉堿的攝入量，可調節脂肪代謝，促進脂肪的氧化，從根本上消除體內或臟器內多餘的或存積的脂肪。目前瑞士、美國及日本等國家都用左旋肉堿來防止脂肪肝的發生，也可以通過添加左旋肉堿來消除肝臟中存積過多的脂肪而獲得康復。促進疲勞恢復補充左旋肉堿可以促進細胞內丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進葡萄糖的氧化利用，有利於延緩運動時的疲勞發生。運動時乳酸產生過多會增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成，導致疲勞發生，補充左旋肉堿可以清除過多乳酸，提高運動能力，促進運動性疲勞的恢復。氨是蛋白質降解的產物，也是運動性疲勞的識別標誌，即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發現左旋肉堿有抗氨毒性的保護作用，能夠促進尿素迴圈，使氨降解為尿素，從而解除氨的毒性。適當補充左旋肉堿對於慢性疲勞綜合症也有較明顯的效果。左旋肉堿參與許多代謝環節，它在提高人體的免疫力、保護細胞膜的穩定性，提高運動耐力、抗疲勞面起著重要作用。積極糾正左旋肉堿的缺乏可促進慢性疲勞綜合症患者各種代謝紊亂的恢復，增強機體的能量合成，提高最大運動耐力水準，起到抗疲勞作用。對於亞健康的防治也可以起到一定的作用。延緩衰老過程能量是最大的抗衰老力量，細胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，適當補充左旋肉堿可以延緩衰老的過程。另外，足夠的能量對於細胞起著一個保護的作用，機體衰老時細胞能量供應不足，補充左旋肉堿不但能夠提供足夠的能量，而且能保持免疫系統的強壯，從而避免一些疾病的侵襲。

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