夜間工作要如何保養皮膚不變老 - beauty

By Tom
at 2007-05-02T00:00

Table of Contents

請教各位本人有2份工作
第一份是早上9點到下午5點中間有1.5小時午休
第二份是下午6點到隔天的清晨5點
我都約 5:30睡到9點在去白天公司上班這樣一天睡不到4小時這樣嚴重睡眠不足如何保養皮膚和身體保健

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By Ophelia
at 2007-05-02T01:18

嗯~你的工作時間真的很長,其實不容易不傷害到皮膚,因為肝臟在代謝的時間,你還在拼命ㄋ.無論如何,治本的方式是每天至少有6小時以上的睡眠,比較容易維持健康跟睡眠
我是白天八點半出門到晚十一點左右到家,整理一下內務,每天約十二點半到凌晨一點睡眠,七點半起床.沒有午休習慣.大概也有八九年的時間了,不過我的星期日是放假的
給你治標不治本的方法參考看看
體內健康:
1.第一段上班時間的1.5小時,其中一個小時一定好好午休一下.
2.晚上不要吃油膩的食物,盡量清淡飲食.
3.每天都喝2500cc以上的白開水
4.遇到疲勞時,可以喝一點雞精稍為補充一下
5.養成固定的排便習慣
6.保持容易入睡的好習慣
7.來點輕音樂
8.多吃有機蔬菜及水果,保持身體內部的清潔
9.上班時偶而做點伸展操
皮膚健康:
1.可以午休前洗個臉,順便塗點保養品以利吸收
2.放假時自己給個臉部按摩
3.偶而泡個澡
4.睡覺前怎麼樣也要花個兩三分鐘塗點營養到臉上再去睡覺
如果你是女生,請記得完整的卸妝後再塗保養品喔

By Linda
at 2007-05-04T04:55

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

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