想請問各位大大：
1、大家都說少攝取7700卡，就會瘦一公斤，那瘦的是脂肪還是肌肉呢?!
因為如果每天少吃的話，累積到7700卡，就會瘦一公斤，如果沒有運動
靠少吃減下來的話，那會變成溜溜球效應嗎?!
2、我是女生，165/75KG…以鄉民提供的網站下去算…我的基礎代謝率為1474卡
如果我要減肥的話，是要吃超過1474卡嗎?!那如果以7700卡會瘦一公斤的話~~
我如果吃1300卡，是表示我一天才累積174卡的意思嗎?!
3、我早餐吃香雞堡+中溫紅，午餐吃冬粉一把+青菜半把+蛋一顆+豬肉絲50G
，晚餐大部份都沒吃，本來瘦了2.2KG了…但體脂肪卻每天上升0.2%，我
將我的飲食POST在板上，有鄉民說的我的澱粉類吃太少…所以脂肪
沒有東西燃燒，雖然體重下降了，但體脂才會上升，因此我昨天除了上述
飲食外，晚餐多吃了5/1的飯+一點魯肉，結果體脂是下降了0.1%，但體重居
然上升1.4KG，怎麼會這樣呢?!
拜託各位大大，解決我的困惑，謝謝!
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