大象腿怎麼瘦？有什麼辦法？ - beauty

By Yuri
at 2013-05-10T00:00

Table of Contents

要怎麼瘦大象腿？
夏天到了穿短褲好醜阿!!!!!
雖然朋友都說還好什麼的安慰我
但真的很介意啊

All Comments

By Faithe
at 2013-05-12T14:16

第一招：瘦小腿

　　小腿腿腹容易堆積脂肪，與腳踝連接處容易水腫，加上很多運動無法真正鍛煉到這個部位，小腿粗大就成了姑娘們的心病。小編教上班族的MM們一個在辦公室的實用小招，坐在椅子上脫掉鞋子踮起雙腳，雙腳分別以腳尖為支撐點和圓心做繞圈運動，每隔2小時做20下，能有效緩解小腿疲勞，促進小腿血液循環，堅持一個月小腿能瘦2-5公分哦。

　　如果是居家的MM，可以試試毛巾提拉小腿法，在沐浴之后用雙手輕輕按摩小腿腿腹，按摩3分鐘后即可開始提拉法。取熱毛巾包裹住腳踝處，雙手拉住毛巾兩側，趁熱將毛巾緩緩向上提拉，到小腿肚時稍微用力，每晚重復3-5次。熱毛巾能促進腿部血液循環，比用手做提拉效果更好。

　　第二招：瘦大腿

　　大腿雖然不如小腿容易水腫，但卻是實實在在的脂肪。因此大腿肥胖比小腿更難減，而且對曲線美的影響也很大。其實對于上班族來說，最簡單的運動大腿方法就是爬樓梯，小編也要給大家一個小妙招，爬樓梯的層數在4-5層為最佳，想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一并跨越，這樣大腿肌肉群的力量更強，也能避免出現肌肉小腿。

　　居家瘦大腿的方法也很簡單，同樣是沐浴后平躺在床上，抬起雙腿與上半身垂直，彎曲膝蓋讓雙腿呈現奔跑的狀態，這個動作類似體育課常常練習的大車輪，用雙腿模仿蹬踩動作，幅度越大對大腿的鍛煉程度也越大，每晚練習3-5分鐘，能迅速燃燒大腿脂肪，還你纖細雙腿。

　　第三招：瘦大小腿

　　想要最全面地鍛煉到大腿和小腿，徒步行走是最適合女生的方式。勻速持續運動比短時間爆發的運動方式消耗熱量更多，所以周末不要再宅居在家里了，趁著秋高氣爽的好天氣，與朋友和家人一起來一次長距離的徒步旅行吧。

　　在行走過程中，增加負重也是加大耗能的方法，可以在背包中增加重量，也可以采用綁沙袋的方式。初次增加重要最好在5斤以內，以此循序漸進，據專家實驗數據，負重5-10斤行走半小時后，每分鐘消耗的熱量為100-200卡，堅持一周就能減掉5-8斤脂肪，效果很棒哦。

By Valerie
at 2013-05-13T19:25

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

By Kumar
at 2013-05-11T02:20

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup
2013-05-13 00:27:32 補充：
以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

By Donna
at 2013-05-10T15:46

建議你做S曲線燃脂課程←點下
它是屬於高頻電流,溫溫熱熱,之後還有燃脂專屬手法+瘦身精油配合按摩,以達到最佳效果

By Caitlin
at 2013-05-12T21:17

你可以多刮痧喔
然後搭配緊實霜按摩喔

By Rebecca
at 2013-05-14T14:06

我只要穿短褲就會被我爸嫌!他總是用台語說:腿那麼大隻，穿長褲啦!每次只要我穿短裙或短褲一定會聽到這句!

看不下去的老媽子一天跟同事聊到我，她同事就介紹她S/美/人超♤纖♤素+Q1O ♤纖♤體♤組
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&CID=...

因為我代謝很不好，所以我是一次吃3包。

上完後明顯小腹平坦許多!超有成就感!我就是想要馬上就看到成果的產品
這組超♤纖♤素+Q1O ♤纖♤體♤組價錢也便宜很多!而且一吃就有效果!搭配擦的效果更棒!!!!

現在我只要穿短褲、短裙，我爸他只會說:穿那麼短好像沒穿!很難看!.....他講話就那麼難聽!!!

By Sandy
at 2013-05-12T14:59

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=4693357164...
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD04562030/o/2013051114...

By Elma
at 2013-05-12T14:59

我減肥2個月瘦了6公斤了！！！
我們家的家訓就是不能浪費食物
所以因為我胃口好，所以也養胖了自己
我之前花了5萬元加入健身房
因為工作很忙碌，沒有時間
所以我一公斤也沒瘦
肥胖的體重困擾了我很久
因為姊姊想要減肥
我看到姊姊的效果
好羨慕，我也想要減肥
透過均衡營養和飲食調整控制熱量方式
瘦下來之後姑姑都一直稱讚我好美喔
現在我也如願地找到我的另一半
感恩老天給我這麼棒的禮物
改變了我，讓我擁有了自信
在29歲的時候瘦下來
到現在我已經34歲了
我維持了5年沒復胖
相信我可以，你一定也可以
http://blog.yam.com/flowbeauty

大象腿怎麼瘦？有什麼辦法？ - beauty

All Comments

Related Posts

婚紗公司的安瓶最大的功用是什麼?

請問新娘秘書要去哪裡學？

新娘秘書～要做的是什麼？

整體造型～～～～請問要去哪裡上課？

想學新娘秘書，我可以去哪裡補習呢?