今天是小紅第三天...
我整個食慾大好囧
吃東西雖然胃有撐的感覺但始終沒有飽的感覺
適逢經期所以又特愛甜食
然後...今天是大餐的一天阿
之前訂的花蓮的提拉米蘇來了
所以早餐就吃了貝果+水果和一小塊提拉米蘇
中餐...這才是重點>"<
老師請我們吃pizza...(必勝客)
平常我大概吃兩三塊就飽了
今天卻吃了...
焦糖甜麵包*4(這真的爆好吃的)
薯星星*6
芝心腸*1
泡菜燒肉*2
章魚燒*2
什錦*1
還有一口墨西哥...(是因為太辣就不吃了)
雖然我pizza都挑小塊的吃...
但是我還是吃多了>"<
然後晚上又有家聚@"@(還是義大利麵...飲料濃湯喝到飽...)
我平常是不喝飲料啦
吃的也頗清淡...大概熱量都在1500-1600
每天最少會踩1小時的x-bike(阻力4時速18以上)
有空的時候會踩到兩小時
我知道我今天已經爆了囧
但是還是想請問一下大家
隔天的運動以及吃要做什麼調整嗎
我是聽說隔天可以吃一天的蔬果餐讓身體休息一下
那要吃到基代嗎?
運動時間要不要拉長呢?
不好意思麻煩大家了>"<
--
我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，
而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。
1950年 西蒙．波娃
--
我整個食慾大好囧
吃東西雖然胃有撐的感覺但始終沒有飽的感覺
適逢經期所以又特愛甜食
然後...今天是大餐的一天阿
之前訂的花蓮的提拉米蘇來了
所以早餐就吃了貝果+水果和一小塊提拉米蘇
中餐...這才是重點>"<
老師請我們吃pizza...(必勝客)
平常我大概吃兩三塊就飽了
今天卻吃了...
焦糖甜麵包*4(這真的爆好吃的)
薯星星*6
芝心腸*1
泡菜燒肉*2
章魚燒*2
什錦*1
還有一口墨西哥...(是因為太辣就不吃了)
雖然我pizza都挑小塊的吃...
但是我還是吃多了>"<
然後晚上又有家聚@"@(還是義大利麵...飲料濃湯喝到飽...)
我平常是不喝飲料啦
吃的也頗清淡...大概熱量都在1500-1600
每天最少會踩1小時的x-bike(阻力4時速18以上)
有空的時候會踩到兩小時
我知道我今天已經爆了囧
但是還是想請問一下大家
隔天的運動以及吃要做什麼調整嗎
我是聽說隔天可以吃一天的蔬果餐讓身體休息一下
那要吃到基代嗎?
運動時間要不要拉長呢?
不好意思麻煩大家了>"<
--
我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，
而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。
1950年 西蒙．波娃
--
All Comments