天天爬樓梯 - 美體

最近開始爬樓梯/騎腳踏車

不知道為什麼就是不喜歡慢跑

去年的新聞吧 有人爬樓梯一天還是兩天爬一小時

瘦很快 詳細資料有點忘記了 好像有體重x10的熱量消耗

我現在170 80 應該吧 囧

去中正紀念堂爬樓梯

上去下來算一次

5次循環 然後50個伏地挺身

5次循環 40個

5次循環 30個

3次循環...

目前這樣就沒力了...心跳有破150 約40~45分鐘

結束以後騎著腳踏車到對面7-11買香蕉還有一罐FIN來喝

因為也才剛開始 效果應該不明顯且宵夜還有再吃 T口T..

希望能在九月的時候瘦個5~7公斤..

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