天天爬樓梯 - 美體

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-12T16:34

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最近開始爬樓梯/騎腳踏車

不知道為什麼就是不喜歡慢跑

去年的新聞吧 有人爬樓梯一天還是兩天爬一小時

瘦很快 詳細資料有點忘記了 好像有體重x10的熱量消耗

我現在170 80 應該吧 囧

去中正紀念堂爬樓梯

上去下來算一次

5次循環 然後50個伏地挺身

5次循環 40個

5次循環 30個

3次循環...

目前這樣就沒力了...心跳有破150 約40~45分鐘

結束以後騎著腳踏車到對面7-11買香蕉還有一罐FIN來喝

因為也才剛開始 效果應該不明顯且宵夜還有再吃 T口T..

希望能在九月的時候瘦個5~7公斤..

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Tags: 美體

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2010-07-15T04:09
下樓梯很傷膝蓋
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By Doris
at 2010-07-20T00:04
那邊沒電梯XD
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By Mason
at 2010-07-24T15:02
101應該不錯
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By Connor
at 2010-07-26T08:57
溜滑梯夠高的話 ...

中壢有整骨的嗎

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By Gary
at 2010-07-12T15:29
之前因為躺著腳會麻 在屏東給復健師調了一下 現在應為暑假回中壢 想請問中壢有整骨的或是好的復健師可以調一下嗎?? 我的骨盆一邊高一邊低 再板上看大家說整骨效果不錯 也想嘗試看看 - ...

台中現在哪邊有在辦減肥比賽??

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By Adele
at 2010-07-12T15:08
最近要開始減肥^^ 想找個減肥比賽來讓自己更有衝勁 如果比賽有獎勵的話 那當然更好 順便可以贏個獎品之類的 主要重點是減肥比賽有很多人一起更有Feel 我是正常上班族 想要參加減重比賽 請問哪裡有阿??? -- 可愛的小女人~~肥肥女要變身為辣妹 4/1開始變身~~敬請期待 http:/ ...

統一高纖無糖豆漿

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By Isabella
at 2010-07-12T14:17
最近發現統一無糖高纖豆漿 的膳食纖維含量變少了 以前每100ml有 3克 現在變成2克了 有人知道是為什麼嗎？ ※ 引述《asheleychang (asheley)》之銘言： : 先說個人與統一企業除了同在這塊寶島上以外 其他沒有任何關聯 : 我每天還是自己掏錢到便利商店去買的 : 推薦無糖高 ...

[新聞] 吃燕麥減肥更「胖」　熱量比飯高2倍

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By Hardy
at 2010-07-12T13:49
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1CEghb0K ] 作者: kmunatural (永遠忠誠) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 吃燕麥減肥更「胖」　熱量比飯高2倍 時間: Mon Jul 12 13:40:50 2010 http://times.hinet.net/time ...

大家都怎麼克服久坐導致臀部瘋狂長大的 …

Jake avatar
By Jake
at 2010-07-12T09:28
※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言： : ※ 引述《virginme ()》之銘言： : : 最近換個新工作 : : 可是一整天都在坐著用電腦 : : 我本身下半身就已經很恐怖 : : 我朋友都說遠遠看只看到我的屁股＝＝ : : 所以想問說問問大家有什麼可以克服的方式嗎？ : : 想說可以使用美 ...