失眠的問題?生活作息問題? - beauty

失眠的問題?生活作息問題?版主你好圖片參考：http://edsion1019.myweb.hinet.net/blog/msn2/icon/f...版主的問題是因為熬夜的關係加上注意力都在電腦上導致精神比較不好熬夜是非常不好的會有以下的情況發生1皮膚受損圖片參考：http://www.5see.com/demo/gif/bsl/arrow/3/a2-11.gif皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態如果長時��

睡前金剛打坐法逆氣吸運調息呼吸30分讓你磁場更強身體更健康就容易入眠http://tw.myblog.yahoo.com/chinese-kingkong

基本上，青少年的生理時鐘比較容易向後延遲，而依據你的狀況，你現在入睡的時間點相較於放暑假前是比較往後的(例如：以前11點可睡，現在2點甚至更晚才能睡)，請跟著下列幾個步驟執行，或許對你會有幫助～1.我們的生理時鐘是受到光線調控的(機制較複雜，恕不說明)，根據你的狀況，從現在起每�

你平常有什麼心事ㄇ??通常睡不著都是~因為會不自覺的一直在想事情~所以才會睡不著~我個人如果要調時差的話~都是靠吃安眠藥ㄟ...因為我也是都是睡到中午的人~~所以白天睡得多~相對的~~~~晚上當然睡不著呀~~~不然你就是要~某一天晚上都不睡撐到第二天在早一點睡~~~當然你的生理時鐘~會因為習慣你之�

你的問題跟我很相似我本身也是有失眠問題的人時常到了晚上11點多開始精神會特別好一直到1點~2點，甚至4點5點才睡得著追根究底問題出在以前常熬夜上網生理時鐘已習慣這種模式加上平常壓力頗大也常讓我睡不著覺腦袋瓜總是會胡思亂想停不下若是白天有時太累在晚上7點打個盹補個眠通常約1個半小�