失眠配方請益 - 芳療

By Susan
at 2016-10-05T23:20

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這幾天爬文後前兩天去芳療家買了纈草跟甜馬鬱蘭，調成了10ml滾珠瓶擦肩頸耳後，因為
有吃安眠藥還失眠所以%數大概是6~7%
還是調成按摩油睡前稍微按摩比較好？
有寵物所以不考慮薰香

店員說甜馬鬱蘭適合安定神經的失眠（有自律神經失調），我這兩天是覺得有安定神經也
有睡好一點，但腦袋還是無法放空會想事情，隔天醒來脖子緊痛跟頭痛

請問還可以再加什麼配方讓我放空嗎
想就趁芳療慢慢戒了安眠藥
另外請問是否可擦心輪

--

Tags: 芳療

All Comments

By Carolina Franco
at 2016-10-10T16:44

我也覺得甜馬鬱蘭沒什麼用

By Damian
at 2016-10-13T03:48

橙花加白玫瑰用喝的，雖然不喜歡氣味卻很有用

By William
at 2016-10-14T00:51

試著靜坐一段時間專注呼吸氣息。試著跟自己說：算了
，明天再說。我好睏啊。香氣調整等都是習慣的改變，
不會立即有用。但是改變睡前習慣還是必須。

By Jacob
at 2016-10-15T06:20

薰衣草+快樂鼠尾草

By Zanna
at 2016-10-16T08:39

爬文有的配方都可以試試看...還滿多配方可以參考的
。看你之前的文還有推文，應該很多版友推薦吧？全部
都試試看不要一直亂想會好睡很多

By Mary
at 2016-10-16T18:15

而且不遠前的這篇 #1NxgT1Jn 就很多參考的了.....

By Tom
at 2016-10-20T20:29

寵物是狗是猫?失眠原因為何?喜歡什麼香味?

By Sierra Rose
at 2016-10-23T02:46

聽說橙花和菩提關機好用

By Rachel
at 2016-10-26T00:54

失眠原因太多種了還是要找出為何無法入眠的原因會

By Hedda
at 2016-10-28T00:34

比較容易找到適合的配方薰衣草就覺得有些太單

By Frederic
at 2016-10-30T05:59

另外覺得濃度有點太高可以試試降到1or2%

By Brianna
at 2016-11-04T04:35

我自己是用快樂鼠尾草,在瓶口用手指沾一點,點在眉
開。

By Gilbert
at 2016-11-07T02:58

抱歉,手機推文,有些字不見了。點在眉心塗開

By Yuri
at 2016-11-12T01:02

這個方法對我有效,尤其是想事情,翻來翻去

By Skylar DavisLinda
at 2016-11-13T20:48

睡不著的時候

By Queena
at 2016-11-17T16:20

應該是煩惱的事情多又壓力大，另外有長期頭痛睡不好
緊的問題，已在尋找不錯的中醫調理（西藥沒有用），

By David
at 2016-11-20T03:55

最近有在用薑精油泡澡

By Tracy
at 2016-11-20T15:32

爬文後有人私信給我決定購入苦橙葉
，%數太高會造成反效果嗎？

By Ophelia
at 2016-11-22T06:14

橙花一開始關機有效，但我後期沒效了Q.Q

By Franklin
at 2016-11-24T19:22

白栗花精(是花精不是精油喔)

By Lauren
at 2016-11-27T06:04

苦橙葉是老二用油

By Adele
at 2016-11-28T05:52

花精我查到有酒精，有吃安眠藥可能沒辦法QQ

By Joseph
at 2016-11-29T03:03

芳療解決了我好多問題獨獨失眠一直沒辦法解決，只好
繼續依賴藥物QQ (握

By Barb Cronin
at 2016-12-01T11:46

a大也為失眠所苦嗎QQ(握失眠真是百病之源嗚嗚解決
些問題呢w

By Ethan
at 2016-12-03T20:49

我很想戒藥QQ

By Suhail Hany
at 2016-12-08T02:01

ct29?不過我還有混ct3 9 對我來說滿好用的都擦心輪

By Rachel
at 2016-12-12T22:48

我是思慮太多造成失眠,睡前30～40分鐘菩提非常有效

By Sarah
at 2016-12-14T06:50

我是直接純露敷臉,香著香著就想睡了...

By Andrew
at 2016-12-15T09:40

滴在水裡喝則是半小時內見效,會突然想睡

By Audriana
at 2016-12-19T06:48

%太高對我也有反效果。可能是聞到味道反而會想到「
有用精油了，會快點睡著嗎？」反而有壓力。建議一開
始1%就好，薰香也是房間用一滴，這樣味道很淡，然後
上床時什麼都不要想（至少不要一直監督自己有沒有睡
意），這樣效果會比較好喔

By Edward Lewis
at 2016-12-24T00:44

推樓上濃度太高反而一直在刺激/提醒神經系統

By Agatha
at 2016-12-27T05:51

會更無法放鬆喔～

By Agnes
at 2016-12-29T07:36

好的，精油濃度我會再調整，謝謝各位香民的建議QQ
菩提只有前期有效…

By Eartha
at 2016-12-30T09:10

可以試試看熱敷眼部，個人覺得效果不錯
如果是用熱毛巾的話，還可以滴助眠精油在毛巾上

By Isabella
at 2017-01-01T21:58

我自己也是腦袋不停的那種失眠，用岩蘭草+薰衣草+
花梨木+安息香，超安息的XD

By Audriana
at 2017-01-05T22:45

岩蘭草+薰衣草+乳香效果也不錯，可以睡得很沉

By Noah
at 2017-01-10T05:11

芳療家的尋夢園花精，兩個失眠的朋友都說有效喔～

By Damian
at 2017-01-13T11:24

拼論文的時候是直接點真薰下去擴香，建議可以用羅甘
+真薰放精油鏈或是7%按摩油。熬過論文的都表示這個
不錯

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