女生更漂亮的秘訣 - 美容

圖文誌 http://www.wretch.cc/blog/mindy719/614351

在經期之前，相信有許多女孩兒臉上總是會出現討人厭的痘痘
而心情也會更加煩躁呢
大家是否也都屬於這種週期性的膚質呢

先來測測看大家是不是屬於這類的膚質吧

　　經期前膚質　口膚色變暗沉，容易出現黑眼圈
　　　　　　　　口突然出現紅腫的痘痘
　　　　　　　　口皮膚變得粗糙
　　　　　　　　
　　經期中膚質　口肌膚變得敏感
　　　　　　　　口皮膚乾燥

　　經期後膚質　口比起其他時期膚質較好
　　　　　　　　口油脂分泌較平衡

　　如有4個以上的勾，就代表妳的膚質易受生理期影響喔


經期美肌保養
　　快來抄筆記一起了解咱們月經週期的皮膚狀況吧
　　抓到要點後，才能夠對症下藥
　　讓每個女孩兒輕鬆擁有令人稱羨的水噹噹肌膚
快跟我一起看下去

經期前(黃體期7~14天)
荷爾蒙狀況：
黃體素分泌量到達巔峰，雌激素會先下降一段時間接著上升趨於平穩，之後再降低
肌膚狀況：
因受黃體素的影響，皮膚會有毛孔粗大 油膩等問題肌膚失去透明感，容易出現黑斑和溼
疹也由於皮膚溫度上升，臉頰容易有潮紅的現象肌膚保養要點
1.一天洗臉共2次：
　　　不要使用添加太多香料或刺激性強的化妝品喔
　　　洗臉次數也不用太頻繁，早晚各1次就OK了
2.一星期去角質1次：
　　　此時的油脂分泌非常旺盛，但由於肌膚較粗糙乾燥
　　　建議進行輕微的去角質和敷臉，一個星期1次就可以囉

3.補充維他命Ａ、Ｃ、Ｄ：
　　　維他命Ａ、Ｄ有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂的過盛
　　　而服用維他命Ｃ則可減輕情緒的緊張，因此在經前可多多補充這類營養喔

維他命Ａ建議食物：
魚肝油、綠黃蔬果、胡蘿蔔、肝臟、蛋黃、牛乳等
　　　維他命Ｄ建議食物：魚肝油、沙丁魚鮪魚、鮭魚、牛乳、蛋黃等
　　　維他命Ｃ建議食物：波菜、芥菜、青椒、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫
荽、甕菜等

4.注意防曬隔絕紫外線：
這段時間黑色素很容易沉積！一不小心就會形成黑斑唷
　　　所以要注意不要曬太多太陽，以免痘痘和黑斑的情形更加嚴重

經期中(3~7天)
荷爾蒙狀況：
由於卵子未受經，受到腦下垂體的調節作用
　　雌激素與黃體素的分泌量都會大幅下降
肌膚狀況：皮膚新陳代謝較緩慢而變得乾燥，鼻頭會分泌出較多的油脂
　　而對外在環境的保護能力減弱，所以容易過敏，也容易長疹子呀
肌膚保養要點
1.選用天然保濕面膜：
　　　因皮膚較乾燥的關係，需加強保濕與滋潤
　　　可以多敷面膜、使用含有保濕成分的化妝水、精華液等..
　　　但此時皮膚也變得比較敏感了，切記選用成份天然的產品喔

2.隨身帶吸油面紙：
　　　要記得隨身攜帶吸油面紙，並且注意出油部位的清潔與保養喔


經期後(濾泡期+排卵期7~14天)
荷爾蒙狀況：雌激素分泌量上升，並刺激子宮內膜增生變厚
使濾泡成熟而促發排卵
肌膚狀況：肌膚進入極佳的平衡狀態，這段時間身體代謝非常旺盛
也讓肌膚保持自嫩水潤的狀態唷
肌膚保養要點
　　1.使用保濕保養品：
　　　此時血液循環良好，吸受力佳，可選用深層保濕的保養品
　　　因它可幫助表皮細胞轉換為保水能力高的關係
　　　可充分的調理黃體期產生油膩肌膚的角質層喔～

　　2.選擇清潔滋潤雙效面膜：
　　　身體代謝率高，皮膚狀況也一級棒阿
　　　非常適合進行去角質和深層的清潔
　　　最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜
　　　滋潤跟清潔毛孔同時完成喔！

除了掌握月經週期的肌膚狀況外，平時生活也得多用點心唷呀
放鬆心情，並且攝取均衡的營養，為美肌多做些努力(一定要的啦)
快來瞧瞧下面的28天生活準則吧
從飲食、運動、消除壓力著手，天天擁有自然美肌喔
飲食要注意！
頭髮、內臟甚至是美麗肌膚的荷爾蒙都是靠食物攝取養分
從6大營養中攝取多方面的食物與營養是擁有美肌的一大原則與捷徑喔

吃早餐，改善美肌大敵－便秘
不吃早餐的習慣容易造成便秘，是影響肌膚的一大原因
便秘讓體內的壞菌增加了，長出青春痘及粉刺
體內維他命B群的合成能力也會隨之降低...(OH NO~)
正在為便秘而苦惱的女孩兒們，先從每天吃早餐開始改善吧
不要吃下隔夜的油炸食物
油與空氣接觸後會逐漸的酸化，轉變成傷害肌膚的＂過氧化脂質＂
隔夜的油炸食物，容易成為破壞美肌的元兇喔！

牛奶、肉類會變胖，千萬不能吃
別相信這種錯誤的減肥法！蛋白質是製造美肌不可缺少的營養素
適量就可以了，絕對不能不吃喔

慢性壓力要注意
慢性長時間的小壓力所造成的傷害，遠比短時間的巨大壓力還要大得多
而且容易影響到大腦，使荷爾蒙分泌不平衡

開心盡情的笑
解除壓力的最好方式就是盡情開心的笑
當妳在笑的同時，身體會分泌使妳感到愉悅的荷爾蒙---ㄧ安多啡(好酷喔 在聊天的同時
，心中的煩悶也會不藥而癒心情會變得很輕鬆，要好好珍惜身邊支持妳的人喔

為了消除壓力而抽菸
每吸1根菸就會消耗體內的維他命C，相當於半顆檸檬的還有可能羅患肺癌，實在得不償失
阿！最好別吸煙喔

運動要注意！
女孩兒們是否有能坐就不走、有電梯就捨棄樓梯的習慣呢？
這些懶惰的習性都是美麗肌膚的大敵喔！

熱愛游泳
因為受水中浮力的影響，腳與腰都有相當大的負擔是很好的有氧運動！春夏季節到室外去
游泳，心情會更加的舒暢

輕忽運動中的紫外線照射
要特別注意運動中紫外線的照射
尤其是上午10點至下午2點紫外線最強的這段時間，盡量避免外出運動
其他時間運動時，也盡量使用防水的防曬油、帽子、長袖等
做好萬全的防紫外線對策喔！


嘿嘿，大家是否都做到了呢，一起為美肌下些功夫吧！
了解荷爾蒙的特性，不同時期採用不同保養方式，才能徹底解決惱人的肌膚問題喔

米芮兒很用心的在分享，幫我案推推嘛

唉呀呀絕對不是因為我懶惰的關係啦 　　
開學後總是特別忙碌(不知道是不是在裝忙...) 　　
每篇文章都要等到一個禮拜後才會出爐耶 　　
好像有點不應該...哭哭 　　(反省中~) 　　
嘿嘿今天要來教大家如何利用經期保養皮膚 　　
讓女孩們的皮膚輕鬆掌握在自己手中喔(哇哈哈哈
在經期之前，相信有許多女孩兒臉上總是會出現討人厭的痘痘
而心情也會更加煩躁呢
大家是否也都屬於這種週期性的膚質呢

先來測測看大家是不是屬於這類的膚質吧

　　經期前膚質　口膚色變暗沉，容易出現黑眼圈
　　　　　　　　口突然出現紅腫的痘痘
　　　　　　　　口皮膚變得粗糙
　　　　　　　　
　　經期中膚質　口肌膚變得敏感
　　　　　　　　口皮膚乾燥

　　經期後膚質　口比起其他時期膚質較好
　　　　　　　　口油脂分泌較平衡

　　如有4個以上的勾，就代表妳的膚質易受生理期影響喔


經期美肌保養
　　快來抄筆記一起了解咱們月經週期的皮膚狀況吧
　　抓到要點後，才能夠對症下藥
　　讓每個女孩兒輕鬆擁有令人稱羨的水噹噹肌膚
快跟我一起看下去

經期前(黃體期7~14天)
荷爾蒙狀況：
黃體素分泌量到達巔峰，雌激素會先下降一段時間接著上升趨於平穩，之後再降低
肌膚狀況：
因受黃體素的影響，皮膚會有毛孔粗大 油膩等問題肌膚失去透明感，容易出現黑斑和溼
疹也由於皮膚溫度上升，臉頰容易有潮紅的現象肌膚保養要點
1.一天洗臉共2次：
　　　不要使用添加太多香料或刺激性強的化妝品喔
　　　洗臉次數也不用太頻繁，早晚各1次就OK了
2.一星期去角質1次：
　　　此時的油脂分泌非常旺盛，但由於肌膚較粗糙乾燥
　　　建議進行輕微的去角質和敷臉，一個星期1次就可以囉

3.補充維他命Ａ、Ｃ、Ｄ：
　　　維他命Ａ、Ｄ有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂的過盛
　　　而服用維他命Ｃ則可減輕情緒的緊張，因此在經前可多多補充這類營養喔

維他命Ａ建議食物：
魚肝油、綠黃蔬果、胡蘿蔔、肝臟、蛋黃、牛乳等
　　　維他命Ｄ建議食物：魚肝油、沙丁魚鮪魚、鮭魚、牛乳、蛋黃等
　　　維他命Ｃ建議食物：波菜、芥菜、青椒、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫
荽、甕菜等

4.注意防曬隔絕紫外線：
這段時間黑色素很容易沉積！一不小心就會形成黑斑唷
　　　所以要注意不要曬太多太陽，以免痘痘和黑斑的情形更加嚴重

經期中(3~7天)
荷爾蒙狀況：
由於卵子未受經，受到腦下垂體的調節作用
　　雌激素與黃體素的分泌量都會大幅下降
肌膚狀況：皮膚新陳代謝較緩慢而變得乾燥，鼻頭會分泌出較多的油脂
　　而對外在環境的保護能力減弱，所以容易過敏，也容易長疹子呀
肌膚保養要點
1.選用天然保濕面膜：
　　　因皮膚較乾燥的關係，需加強保濕與滋潤
　　　可以多敷面膜、使用含有保濕成分的化妝水、精華液等..
　　　但此時皮膚也變得比較敏感了，切記選用成份天然的產品喔

2.隨身帶吸油面紙：
　　　要記得隨身攜帶吸油面紙，並且注意出油部位的清潔與保養喔


經期後(濾泡期+排卵期7~14天)
荷爾蒙狀況：雌激素分泌量上升，並刺激子宮內膜增生變厚
使濾泡成熟而促發排卵
肌膚狀況：肌膚進入極佳的平衡狀態，這段時間身體代謝非常旺盛
也讓肌膚保持自嫩水潤的狀態唷
肌膚保養要點
　　1.使用保濕保養品：
　　　此時血液循環良好，吸受力佳，可選用深層保濕的保養品
　　　因它可幫助表皮細胞轉換為保水能力高的關係
　　　可充分的調理黃體期產生油膩肌膚的角質層喔～

　　2.選擇清潔滋潤雙效面膜：
　　　身體代謝率高，皮膚狀況也一級棒阿
　　　非常適合進行去角質和深層的清潔
　　　最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜
　　　滋潤跟清潔毛孔同時完成喔！

除了掌握月經週期的肌膚狀況外，平時生活也得多用點心唷呀
放鬆心情，並且攝取均衡的營養，為美肌多做些努力(一定要的啦)
快來瞧瞧下面的28天生活準則吧
從飲食、運動、消除壓力著手，天天擁有自然美肌喔
飲食要注意！
頭髮、內臟甚至是美麗肌膚的荷爾蒙都是靠食物攝取養分
從6大營養中攝取多方面的食物與營養是擁有美肌的一大原則與捷徑喔

吃早餐，改善美肌大敵－便秘
不吃早餐的習慣容易造成便秘，是影響肌膚的一大原因
便秘讓體內的壞菌增加了，長出青春痘及粉刺
體內維他命B群的合成能力也會隨之降低...(OH NO~)
正在為便秘而苦惱的女孩兒們，先從每天吃早餐開始改善吧
不要吃下隔夜的油炸食物
油與空氣接觸後會逐漸的酸化，轉變成傷害肌膚的＂過氧化脂質＂
隔夜的油炸食物，容易成為破壞美肌的元兇喔！

牛奶、肉類會變胖，千萬不能吃
別相信這種錯誤的減肥法！蛋白質是製造美肌不可缺少的營養素
適量就可以了，絕對不能不吃喔

慢性壓力要注意
慢性長時間的小壓力所造成的傷害，遠比短時間的巨大壓力還要大得多
而且容易影響到大腦，使荷爾蒙分泌不平衡

開心盡情的笑
解除壓力的最好方式就是盡情開心的笑
當妳在笑的同時，身體會分泌使妳感到愉悅的荷爾蒙---ㄧ安多啡(好酷喔 在聊天的同時
，心中的煩悶也會不藥而癒心情會變得很輕鬆，要好好珍惜身邊支持妳的人喔

為了消除壓力而抽菸
每吸1根菸就會消耗體內的維他命C，相當於半顆檸檬的還有可能羅患肺癌，實在得不償失
阿！最好別吸煙喔

運動要注意！
女孩兒們是否有能坐就不走、有電梯就捨棄樓梯的習慣呢？
這些懶惰的習性都是美麗肌膚的大敵喔！

熱愛游泳
因為受水中浮力的影響，腳與腰都有相當大的負擔是很好的有氧運動！春夏季節到室外去
游泳，心情會更加的舒暢

輕忽運動中的紫外線照射
要特別注意運動中紫外線的照射
尤其是上午10點至下午2點紫外線最強的這段時間，盡量避免外出運動
其他時間運動時，也盡量使用防水的防曬油、帽子、長袖等
做好萬全的防紫外線對策喔！


嘿嘿，大家是否都做到了呢，一起為美肌下些功夫吧！
了解荷爾蒙的特性，不同時期採用不同保養方式，才能徹底解決惱人的肌膚問題

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